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kodak2222
2006-12-11 21:27 |
楼主
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（中央社记者张荣祥台南市十一日电）现代人衣食优渥，愈吃愈好，大肚子的人随处可见，成大医院今天表示，肚子愈大，愈不健康，所造成的新陈代谢症候群是心脏血管疾病的危险因子。 成大医师内科部主治医师曾千慈指出，由于高血糖、高血压及痛风有群聚现象，一九八八年史丹佛大学正式归因于胰岛素抗性，这是心脏血管疾病的危险因子，此症候群包括高血压、葡萄糖耐受不良、高三酸甘油酯、高密度胆固醇值偏低，直到一九九八年，世界卫生组织(WHO)正式命名为新陈代谢症候群。 新陈代谢症候群的诊断标准是血压、空腹血糖值、血清三酸甘油酯值、腰围等数值偏高、血清高密度胆固醇值偏低，五项指标中只要有三项符合，就是患有新陈代谢症候群。 曾千慈说，新陈代谢症候群可做为未来发生心脏病、糖尿病及中风的预测因子，患有新陈代谢症候群者，罹患冠状动脉心脏病的风险提高两倍、冠状动脉心脏病死亡率提高三倍至四倍，中风的风险提高二倍至三倍，糖尿病风险提高六倍以上。 曾千慈说，值得注意的是，新陈代谢症候群的诊断标准之一，并非以体重界定一个人的健康，反而是以肚子的大小判定，男性腰围不应大于九十公分，女性腰围则不应大于八十公分。 曾千慈表示，医界推测肥胖、久坐的不良生活型态、饮食、不明遗传因素，都是新陈代谢症候群的原因。绝大多数新陈代谢症候群患者的问题，根源于肥胖及缺乏运动习惯；因此，控制体重、改变饮食及养成运动习惯是防范此症候群的必要方法。 【心得感想】 鲔鱼肚~~~可能内脏脂肪过高，即使体重在正常边缘但却有个凸肚子，就可能内脏有着不好代谢的脂肪包着。肥胖因素很多，但只要能把三酸甘油脂下降，脂肪减少，就可以预防很多因为肥胖引起的疾病。  x0
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magpie2005
2006-12-25 04:05 |
1楼
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 运动运动活动活动要活就要动，中国文字果然是意义深远啊 x1
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kodak2222
2006-12-25 14:47 |
2楼
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下面是引用magpie2005于2006-12-25 04:05发表的 : 是的! 活动比运动更有「效率」代谢脂肪。 但是运动消耗总脂肪量却较大。 x1
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【祥哥哥】
2007-01-17 19:19 |
4楼
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多运动真的是好现象，也可做做重量训练，都做最基本的，长期非常有效果...但是长期对现代生活民众 真的稍稍有困难 经济压力 各方面...等等一切，真的难做到，但不仿尝试 您在吃饭、厕所时、走楼梯、洗完澡...小小空闲时间(甩甩手、起蹲起蹲、低码不 转腰身...等) 睡前可以(小举个哑铃 仰卧起坐 足够能伏地挺身 靠墙做简易型也可...)很多很多~都可以...只有您肯...真的！只要您愿意...都可以...
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jiajinglee
2007-11-28 01:42 |
5楼
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 把肠子里的垃圾排除清掉，腰围立即缩小。 要做运动当然最好，不做也没什么大碍。 x0
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诗寇蒂
2007-11-29 10:28 |
6楼
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下面是引用jiajinglee于2007-11-28 01:42发表的 : 不做运动跟有做运动可差多了 每次跟学弟比赛篮球，两节40分钟打下来，很明显他们那种只待宿舍不练球的 体力烂到爆了不说，也很喜欢抽烟 每次想带队练体能，基本的折返跑跑没两趟就叫累 跑操场10圈也只会慢跑，连冲刺都做不到 肠子里的垃圾清掉目的在于维持肠道健康 囤积在皮下组织里的脂肪，不会少就是不会少 说到运动，要依照个人体能来规划运动的项目，否则运动不成反有害 像骑单车可以骑到挂，也是没有量力而为 没有人是没办法做运动的，只是要运动的对 而且像现在流感这么严重，有运动也可以保持身体有一定的抵抗力 x1
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