美腿食物

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美腿食物

～苹果：钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质和果胶，可解决便秘.下痢。

～芝麻：提供人体所需的维他命E.B1.钙质，特别的是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！

～香焦：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

～海苔：维生素A.B1.B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡助益良多。

～红豆：所含的”石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份.脂肪等废物，对美腿有 ..

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