专家强力推荐五大瘦身食材

转贴自 纤活周报

专家强力推荐五大瘦身食材

Top1　绿茶、中国茶 抹茶、煎茶、乌龙、普洱

不管吃了再油的食物、再甜的甜点，只要配上一杯热呼呼的茶，立刻就清爽解腻了！除了是解腻好良伴之外，茶类燃脂抗氧化、杀菌解毒的功效更叫人啧啧称奇！

其中尤以儿茶素含量最高（约12％～15％）的日本绿茶荣登燃脂王宝座，历史悠久的中国茶也不遑多让，具有吸附油脂、分解体内残留体脂肪的神奇功效！难怪瘦身权威们对它竖起大拇指啦！

日本绿茶的瘦身喝法 3 Points

持续选择儿茶素高浓度的茶品
临床研究显示，每天喝含有540mg以上儿茶素的高浓度绿茶，可有效减少体脂肪喔！

饭后喝茶，加上有氧运动，燃烧脂肪火力全开
想要扎实地燃烧掉过年大吃大喝囤积的脂肪吗？只要在饭后补充绿茶，再做做有氧运动，保证脂肪燃烧速率up up！

每天10杯茶，脂肪轻松甩
要确实燃脂，就要把喝茶变成生活习惯！每天饭后用中国茶杯喝10杯，要不瘦也难啦！

中国茶的瘦身喝法 3 Points

运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力
中国茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见喔！

饭后来1杯，排出肥油、轻松成为不易胖体质
过年大鱼大肉难免吃进不少油腻脂肪，藉由1杯中国茶，就可吸附油脂排出体外喔！

加速咖啡因溶解、散发香气，热热喝才是王道
中国茶当然要喝热的！因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积呀！

Top2　医师推荐

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