步法，是打羽毛球的最基本要素

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引用 | 編輯項少龍
2005-06-23 22:52

樓主
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好高興終於有羽球版了，我先貢獻一篇私人的珍藏：
步法，是打羽毛球的最基本要素首先，應正確。後退步，一般有十字交叉步；側身側滑步。

具體練法，
看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）
先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）
追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）

到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）
扭胯第一（無論什麼步伐，先動的一定是胯）
步伐有數（怎麼能跑到點上，就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）
胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）
跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）
後退無憂（不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。
[項少龍] 擺了個ＰＯＳＥ道：你、你、你沒我酷..

引用 \| 編輯 SaintChris 2005-06-24 00:52	1樓 ▲ ▼
我...我都不知道羽球還要有步法耶@@" x0

引用 \| 編輯項少龍 2005-06-24 22:42	2樓 ▲ ▼
別小看羽球喔，羽球的技巧性很高，也需要良好的體力與驚人的耐力哦！ x0

引用 \| 編輯 harrylin 2005-07-16 00:22	3樓 ▲ ▼
在我打羽球時小弟僅遵守..快,狠,準.三字訣進行廝殺...不過步法的確挺重要滴..謝謝大大,此文在下吸收了. x0

引用 \| 編輯 Andy068 2005-08-31 23:29	4樓 ▲ ▼
羽球的步法, 果然是打好羽球的基本要素呢! x0

引用 \| 編輯 samio 2005-09-01 00:35	5樓 ▲ ▼
記得學羽球第一步就是步法了。樓主可不可以說明一下切球的打法？切球一直打不順，常常切不到.... x0

引用 \| 編輯 ykaren0930 2005-11-16 21:36	6樓 ▲ ▼
真是太好了，可以以這個來好好的學習我喜歡的羽毛球了，因為之前都只是半吊子而已，希望可以學好它 x0

引用 \| 編輯 sun5437 2005-11-16 22:14	7樓 ▲ ▼
步法真的很重要的! 每次要高手電都是步法來不及回~~~! 站位可是很重要的咧~! x0

引用 \| 編輯 kyo992500 2006-09-06 02:21	8樓 ▲ ▼
嗯...對啊 ...滿重要的...有時候打..往往就是跟不上腳步..跑位站位都是滿重要的... x0

引用 \| 編輯 jamikan 2006-09-07 07:44	9樓 ▲ ▼
謝謝提供打羽球的步法這樣打羽球就會流暢多了 x0

引用 \| 編輯 foraver 2007-04-11 16:55	10樓 ▲ ▼
米字步法，是必練的。熟練的步法會讓你的球技進步很多唷 x0

引用 \| 編輯 jef 2007-04-13 19:14	11樓 ▲ ▼
完全認同,因為以前是校隊的 x0

引用 \| 編輯魂爺 2007-04-13 19:22	12樓 ▲ ▼
下面是引用項少龍於2005-06-24 22:42發表的 : 別小看羽球喔，羽球的技巧性很高，也需要良好的體力與驚人的耐力哦！這我完全認同,因為自己曾經打過一陣子. 除此之外,還需要保持注意力,不然會常常不知道球跑去哪,畢竟羽球的球速是全球類之冠. x0

引用 \| 編輯 godonline 2007-04-17 18:26	13樓 ▲ ▼
原來步法還要注意這麼多跑位真的很重要 x0

引用 \| 編輯 cindy33 2008-08-08 17:38	14樓 ▲ ▼
非常受用的私人珍藏，謝謝啦！還很肉腳的自己，要好好增強實力了.... x0

引用 \| 編輯 BT楓 2008-11-29 20:56	15樓 ▲ ▼
腳步真的很重要對方只要打4個點就會跟不到因此而失分我們學校練球學長都會要求我們練腳步 x1

引用 \| 編輯 a126072001 2009-02-23 00:07	16樓 ▲
大大分享的粉棒步伐真的粉重要哩!! 不可或缺的基本功~~~~ x0