將一天行一萬步做為目標

當妳以逐漸習慣之後，就可以把難度提升，將運動量增加，以有效地燃燒脂肪。先以一天步行一萬步作為目標吧！建議使用計步器檢查每天的步數，當然，市面上也有出售表示消耗掉熱量的計步器也可以。

現代人雖然注意平時過著簡單的生活，但是一天所攝取的熱量平均約過剩了300卡，如果要把這300卡的熱量分消耗掉，每天步行一萬步顯得是很重要的囉！從早上起床到晚 ..

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