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ifunyoga
2021-05-29 20:00 |
樓主
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疫情在家能幹嘛?一起為自己設下一個目標 「練成一字馬」吧! 每天只要7個瑜珈動作達成一字馬,除了很酷、好玩外,還能拉長腿部肌肉線條,腿型變細長,以及促進下半身血液循環,並且開髖,還能讓你釋放負面情緒喔! 一字馬要練多久? 沒有一字馬速成這回事,快速達成容易拉傷,每個人都不同,只要每天根據自己身體狀況,持續溫柔地練習,不過度,劈腿拉筋不哭哭! 一定會成功的! 影片連結 https://youtu.be/9i1OhEudN3k #一字馬#直劈#劈腿#猴神哈努曼#哈努曼瑜伽#瑜伽一字馬 x1
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