最近认识一位美国籍的出家师父，是个很有趣的事情。
特别是他叫我举起蕃茄汁跟他说话的经验。
我们约在新竹的一家茶馆用英文谈论着心经熇煽熊熔，叹尝嘂嘒
师父用英文跟我解释因果、轮回这些事情，这都还不稀奇。
有趣的事情在后头呢！
师父一听完我跟他提到的个人烦恼的时候瘦痪瘌瘊，廜廓廒弊
他索性要我左手提起他刚买的三罐番茄汁，一边提着绿综绮紧，悫慒恸慷一边跟他说话。
可想而知，我左手感觉到疲劳的程度跽跼踄跿，厌嘏嘎嗿跟时间成了正比。
也懊恼着为何师父要我一边提着三罐蕃茄汁，一边跟他说话。
受不了这样的酸楚，我自行把左手放下，
却听到师父跟我说：「Hold it up, and keep talking to me.」
听到这样的话，心理不免起了疑心，
我手提的那么酸，为何不让我放下手上的重物，轻松地与他对谈？
约莫过了15分钟，我的左手实在承受不住了，
才听见师父跟我说：「Now you can put it down.」。
看着我狐疑的脸，师父居然笑了出来。
「你不喜欢提着重物跟我说话，
为何你却喜欢带着烦恼来跟我说话，过着你的生活呢？
手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是这样？
或是这些烦恼就像是那些番茄汁一样，是你自己用手把它们给举起来的呢？」
有趣的经验，对吧？
最近我开始这样的练习，一手举起有重量的东西，一边想着事情。
手酸了，自然会放下手上的东西，
看看有一天，我会不会也学到，心累了，就把心事给放下来。
【心得感想】我们都知道放下这个字眼，但实际做到的能有几人，懂得放下许多后悔就不会这样发生了
