【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=261426

2010/07/26 
【元气周报／记者陈信利、段鸿裕、李锌铜／报导】
轻微中暑，可以自行刮痧吗？有人认为有轻微中暑现象，赶快刮痧可迅速缓解。西螺镇延平慈爱中医诊所中医师张秋子说，刮痧是常见的民俗疗法，虽可暂时解决问题，但次数不要太频繁，否则也会有负面效果。
例如有时肌肉被刮过度而造成破坏，甚至刮完有组织粘黏、出血，都得注意。
西螺延平中医诊所中医师钟礼憼说，若民众在家自己刮痧，要注意以下几项：
1.避开皮下组织较薄、和骨缘较近的部位，才不易疼痛或破皮。
2.最好由轻到重，由上而下，顺着肌肉纹理刮。
3.刮板宜圆润勿尖锐。
4.刮时可涂抹凡士林等，增加润滑度。

【心得感想】

刮痧虽可以暂时解决问题，但要注意次数不要太过频繁，否则会产生负面效果。适当补充水份也是很重要的。