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2009/12/25  【文、图／摘自《从头到脚都美丽的关键汉方》／南丘阳着／野人文化出版】
心美，人才有神
中医认为，面色潮红，气色很难看，是血液回圈不佳导致的。因为心主血脉，心主神明，神明都不健康了，人就始终都在「走神」，那必定面色黯淡无光，毫无光采可言。
记得官恩娜刚出道时，因为很容易脸红，被圈内朋友戏称为怕羞的小妹妹。为此，每次化妆时，她都要求化妆师用她自己备的特效遮瑕膏打底。直到有一次她自曝有先天性心脏病，大家才知道她脸色潮红的真正原因。
心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方，所以心的好坏状况会直接反映在美眉们最关心的头面部上。为什么有些美眉脸色总那么苍白、为什么有些美眉老是在为面色潮红而烦恼？其实这些问题的根源都在于你没有把心调养好。
听我讲到心功能不好，有些美眉大概就直接准备翻过这一页不看了，且慢！心功能不好，不是说你得了心脏病、高血压之类通常所称的心血管疾病哦！其实脸上极其丰富的血管都归心来管辖，这意味着心的一点点虚弱就会直接写在脸上，但未必是说你真正有严重的心血管疾病，如果你不明白这个道理，就会忽视脸上的「小问题」，埋下日后演变成健康大问题的地雷。所以，请那些面色苍白或是常常潮红的美眉注意了，是时候该好好调养一下你的心了！其实，养心的方法很简单，敲打和按摩心经即可：

将右手举起，左手握拳，由左至右敲打右边腋下（心经），做完一边别忘了换另外一边，动作一样。

除了每天早晚按摩心经或者心包经之外，胆经和脾经最好也要附带着按摩。因为肝藏魂，心主神明，肾藏精，每日对心、脾做保健按摩就可以促进五脏之血各自在恰当的时机返回到自己的归属，魂魄归于肝脏，心存神，精气存于肾脏。
就像我们要回到自己的小窝里才睡得安稳，它们在夜里回到各自的归属也才能得到更好的补养。而脏腑滋润了，身心才可和谐，美才有了基础。
有些美眉在网上给我留言，询问说，为什么坚持按摩心经已经一段时间了，却依旧脸部无华、心力憔悴的样子。其实这就是你不按时睡觉惹的祸。你在脏腑该休息的时候不让它们「回家」，那气血无法及时得到补养，自然是再怎么按摩也起不到效果了。
心肾不交也是美眉们最常见的问题。心在上焦，肾在中焦，它们的气血必须彼此通畅，才能够很好地行使各自的职责。心肾不交，就是说，心与肾之间的气血交通出现了堵塞，那么可想而知，即便你再怎么补心、养肾，都无法达到很好的效果，因为气血无法带到全身。
夏天里美眉们能量消耗大，更容易出现心肾不交，有个好方子可以一试：取黄连、肉桂等量（中药房都有卖）研为细末，用蜜调为丸，每颗丸大约重1克。做好以后，放在容器里密封保存好。每天临睡前取出1颗，填入肚脐，盖上纱布，用胶布固定，这个方法可以使肾水向上熄灭过旺的心火，并滋养心阴，让心火向下温暖肾脏，使得心肾处于不亢不寒的平衡状态，不但可以消除心上的虚火还可以补肾，不得不说是件健身美容的不传之宝。
常如冰雪在心，何须为美担心
《黄帝内经》称心脏为阳中之太阳，而一年四季中夏季阳气最旺，所以心通于夏气。另外，心脏在五行中属火，夏天气候炎热，也属火，暑气通于心。夏季美眉们心气也转为旺盛，心脏的能量因此而变强，开始了它的排毒行动。所以，美眉们如果能在夏季借助天时，那么排毒养颜自然事半功倍。
全真道掌教人丘处机说，「夏宜调息净心，常如冰雪在心」。心脏是夏天最容易出问题的脏腑，如果吃饭无味，则是心脏虚弱；如果健忘，则心神分离；如果说话重复，则心乱；如果容易悲伤，则心受损；如果喜欢吃苦味，则心气不足；如果面色青黑，则心脏阳气不足。只有当脸色光鲜，红润有光泽，才是心脏健康的标志。
心脏最容易犯的病就是「火」大，如果能够泻火，则能不让心火更多地燃烧美眉们体内有用的能量。夏天里，美眉们本来就容易情绪激动、烦躁不安，我就是这样，这就直接造成我在春末夏初的时候最容易生气发火、全身乏力。
夏天是水果丰盛的时候，许多水果又能养心，所以美眉们一定要在这时借助天时地利好好养心！比如我，最爱吃番茄，差不多是每天都要吃一个的。另外，红通通的辣椒也是我夏天特别爱吃的，有的人会认为夏天不应该吃辣椒，事实却恰恰相反，五行理论中，心火克肺金，夏天肺处于弱势、被压制地位，辛辣的食物可以补养肺气，同时辣椒辛温，它可以帮助散热，怎不是个夏天的天赐之物？
另外，夏天我还爱吃蒜，我建议需要大量的脑力劳动的美眉最好都要多吃大蒜，大蒜可以保护大脑，并及时给大脑补充能量，使它始终保持清醒。同时春末的时候服用一些大蒜，可以让皮肤散发出一种蚊子害怕的气味，从而避免夏天被蚊虫叮咬，这一招很灵的哦！
另外，告诉美眉们我常用的、从一个老中医处讨来的养心秘方，那就是：用玉竹和酸枣仁泡茶，这两味药在中药店都有卖，对于心血不足，虚烦，心神不宁，失眠都很有效果；或者用桂圆、酸枣仁、茯苓煮水，补心安神，健脾利湿，还可以缓解心烦不安和心悸。治好了「心病」，何必再担心皮肤出什么情况！
你从没用过夏季「呵」字养颜法吧
不得不说，夏天最好的养颜大法是安神，让心情宁静平和，让急躁的情绪安静下来，则能消除暑火，否则心神烦乱，则让肾和心相互争夺火力，水火相争相克，虚火自此产生，脸色自然不堪。
如果你实在觉得很难让心情宁静下来，那就试试看自古流传至今的语音补心疗法：就是要常常轻声口念「呵」字，这可以让你的情绪很快平静下来。至于念多大声、多小声，每天要念多少次，美眉们就随着自己的性子加减吧，总之，感觉舒服即有效。

像这样，轻轻地闭上眼睛，让自己心平气和，然后轻声口念「呵」字，就是这么个简单的小动作，不一会儿就足以让你的情绪安宁下来。

《黄帝内经》上说：「智者之养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视」。如果美眉们真的能做到这样的精神状态，那么即使不做额外的养生补益，身体也是自然安宁平和，没有疾病的困扰。
只是你我皆凡人，无法做到如此的专注，也无法做到不被外界所困扰。那么，就借助一些小技法，即便是有些刻意，但只要能让自己平静下来，就是好的。这「呵」字养心养颜法则正是这么个简单又好用的良方！


【心得感想】 

做些小动作就能促使身体更健康，何乐而不为呢～