廣告廣告
  加入我的最愛 設為首頁 風格修改
首頁 首尾
 手機版   訂閱   地圖  簡體 
您是第 2381 個閱讀者
 
發表文章 發表投票 回覆文章
  可列印版   加為IE收藏   收藏主題   上一主題 | 下一主題   
bluecrystal
個人頭像
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x56 鮮花 x102
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片
推文 x0
[健康] 家做瑜伽》招式一/起跑式
【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_M...2175&f_ART_ID=174973

[/td][/tr][/table]

動作二:左手向上伸直延伸,五指併攏,眼睛看著左手手指,右手仍撐於地板上,持續約5秒以上。

[/td][/tr][/table]

動作三:左手往下插腰,右肩胛骨往下壓,眼神維持不變,約持續5秒以上。每個動作最少持續5秒以上,如果可撐10秒以上也可,左右兩邊需交換動作。

[/td][/tr][/table]
[/td][/tr][/table]

【心得感想】

不建議在床上做瑜伽,可選擇有地毯或巧拼的地板,或是購買瑜伽墊。
這是瑜伽課上常見的動作,我曾在救國團學過此動作


[ 此文章被bluecrystal在2010-09-14 15:44重新編輯 ]



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2009-11-21 21:03 |

首頁  發表文章 發表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.056113 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律師事務所 擔任常年法律顧問 | 免責聲明 | 本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 連絡我們 | 訪客留言