第十一部份

合拢一起—健康、钱财、人际关系和行为之道

去，把你的所想化为实际行动看～爱默生

第308天

      许多人误认为壮硕即健康，可是这两者并不全然相符，如果你
得到了壮硕却赔上了健康，那么就算是活着也是受罪。

      史都．密特曼所创下的长跑新纪录，证明了第二个道理是什么
呢？那就是健康和壮硕是密不可分的。

      什么叫做壮硕？根据菲利浦．马飞顿博士的说法，乃是指能从
事运动比赛的体能；至于健康却定义得更广，那是指身体各个部份
——包括神经、肌肉、骨骼、消化、循环、淋巴、内分泌等系统—
—都处在极佳运作的状态。许多人误认为壮硕即健康，可是这两者
并不全然相符，如果你得到了壮硕却赔上了健康，那么就算是活着
也是受罪。

      就你来看，两者那一个比较重要呢？你是否健康和壮硕都能兼
得呢？

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第309天

      那么你要如何使身体更健康呢？最好的方法就是先认清有氧运
动，和无氧运动的差别，前者带给你持久力，后者带给你爆发力。
有氧运动乃是指适当运动个长时间，如果你作了个长时间的有氧运
动，主要燃烧的是脂肪；反之，无氧运动乃是指产生快速的爆发力
，它主要燃烧的是肝醣，却让身体继续储存脂肪。

      你认为你是健康呢？壮硕呢？亦或者两者都不是。

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)