【來源出處】 http://health.chinatimes.com/b...x_at1044.html【文: 安沛營養治療中心 陳駿逸醫師】
秋冬交替，電視上開始出現湯圓的廣告，讓人不免想到又到了寒冷的冬季。冬季除了氣溫低以外，常常會有人跟著別人流行起來，罹患了感冒，導致上班上學注意力無法集中，全身骨頭酸痛，流鼻涕，咳嗽，發燒，喉嚨痛。相信一定有很多人都有這樣的經歷，也都知道說感冒非常的不舒服，但是目前並沒有很好的治療感冒的方法，除了積極的施打流行性感冒疫苗以外，如果真的罹患了感冒，找醫師處理多半是採取症狀治療的方式，順便告訴你多喝水、多休息、保持充足的睡眠，似乎你也只有等感冒的病程過去，才逐漸恢復。但是有時候感冒的不舒服，會影響到你的工作以及上課的成績，也為了影響到您的社交活動，所以如何使用營養素的補充，來幫助你的身體快速通過這個麻煩的感冒。 以下是兼具中西醫資格的安沛營養治療中心陳駿逸醫師，就一些常用流行性感冒以及一般感冒的營養支持療法，來考慮它的實用性以及有效性： 1. 維他命Ｃ：經過2004年的嚴謹的實証醫學分析，發現預防性地給予維他命Ｃ對於流行性感冒以及感冒的嚴重度以及病況持續的時間有減少的作用，但是對於流行性感冒以及感冒發生的比率並沒有預防的效果。在一項針對寒帶國家運動選手訓練時間預防性地給予維他命Ｃ，確實可以減少大約五成流行性感冒以及感冒的發生。而對於小孩和成人，如果每天給予200毫克的維他命Ｃ將有助於縮短流行性感冒以及感冒病況持續的時間。但如果平常使用維他命Ｃ作為流行性感冒以及感冒預防時，確實可以減少流行性感冒以及感冒的嚴重度。而針對高劑量的維他命C雖然對於流行性感冒以及感冒的症狀緩解是有幫忙的，但是要注意的是如此的高劑量常常會導致腸胃道不舒服的症狀。2. 鋅: 鋅被認為是要調整免疫的功能，在一項研究當中發現可以減少小孩因為流行性感冒以及感冒的不舒服導致請假的情形。而成人的研究也發現，預防性的使用確實有助於減少流行性感冒以及感冒病況持續的時間。但是要注意的是，每天如果服用超過30mg，可能會導致腸胃道的不舒服的情形，所謂一般建議服用時，可在飯後食用較佳。3. 乳鐵蛋白：本身具有抗發炎，緩解病毒感染的不舒服的併發症。4. 大蒜精:有助於減少流行性感冒以及感冒發生的比率以及病況持續的時間。5. 西洋參：經過研究發現對於流行性感冒以及感冒發生的比率以及病況持續的時間，有減少的幫忙。6. 黃耆：具有活化以及刺激免疫細胞，特別是CD8與CD4的T細胞，有助於預防持續的時間的效果。7. 板藍根:具有抗病毒、抗細菌的效果，動物實驗也發現可以增加白血球以及淋巴球的數目，對抗身體內免疫抑制的作用。 其實，流行性感冒以及感冒是目前台灣民眾最常去找醫生的一個原因，流行性感冒以及感冒所造成的不舒服以及症狀，或多或少會影響到每一個人，也會導致工作績效以及學習效率的降低，所以除了積極的預防性的疫苗施打可以有效的預防部份流行性感冒以外，一些屬於營養素的營養支持療法以及部份的中草藥，可以幫助民眾的自然抵抗能力，更有潛力的可以減少流行性感冒以及感冒發生的比率，縮短病況持續的病程，降低其病況的嚴重度，緩解不舒服的症狀，減少不必要的併發症，如此才能夠使得這個惱人但又常見的疾病，對我們的危害減到最低。陳駿逸醫師的門診時段如下:
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【心得感想】積極的預防性的疫苗施打可以有效的預防部份流行性感冒以外，一些屬於營養素的營養支持療法以及部份的中草藥，可以幫助民眾的自然抵抗能力，更有潛力的可以減少流行性感冒以及感冒發生的比率，縮短病況持續的病程，降低其病況的嚴重度，緩解不舒服的症狀，減少不必要的併發症
