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夏日炎炎，来杯冰红茶真是畅快。不过猛喝茶可能会因为草酸盐堆积在肾脏和输尿管里，增加泌尿道结石的风险。国泰医院营养师赖秀怡指出，茶类就是属于高草酸的饮料，对于有些结石体质的人，喝太多最造成结石机会提高。

除了狂喝红茶，还有研究发现，光在大台北地区平均每人每年就灌进140杯奶茶，和109多杯果汁以及104杯碳酸饮料，糖分高、热量高，奶茶里的奶精更含反式脂肪酥酸，喝多了容易高血脂，引发心血管疾病。

赖秀怡说，很多人以为奶精是奶类补充，这是错误的观念，奶精其实是玉米淀粉加上氢化的油脂合成，临床上也发现有些肥胖患者摄取奶精的比率及量都很高。

营养师建议，奶茶能不喝就不喝，或是以鲜奶代替奶精，最好再把糖量减半，当然要补充水分，最好还是以白开水为主，最符合健康原则。

【心得感想】

夏天容易口干舌燥，许多人最喜欢喝冰红茶、奶茶来消暑，不过您知道吗？不管是红茶或各式的茶类、咖啡里头，都含有高量的草酸，若长期堆积在体内可能造成泌尿系统结石，危害身体健康。

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