第七部份

如何运用你的行动讯号—情绪

若无情绪，黑暗就不可能成为光明，冷漠就不可能化为热情～荣格（Carl Jung）

第186天


      不管任何时候，当你觉得痛苦时，你可以运用下面
所说的五个步骤，让你从这种痛苦中很快学到一些有用
的东西：

一、要确认你真正的感受，不要只是用「痛苦」这一个
      名词来涵盖。

二、要看重并珍惜这样的情绪，因为就某种程度来说，
      它是一种预警，要你快些拿出积极改变的行动。

三、要心存好奇，明白这种情绪是为了提醒你作某些改
      变，可能得改变你的认知，也可能得改变你的作法

四、要有自信，确信自己能立即控制住这种情绪，因为
      过去已有这样的经验。别忘了，当你一旦成功地控
      制住了这种情绪，就要记得是用何种方式，以便日
      后再碰上相同情形时能处理顺当。

五、要振奋起来，立即拿出行动。

--------------------------------------------------

本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)