第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第148天


调正要点（四）

      「不定奖励强化法」乃是世界上最有效的调正手
法，譬如说，诱人赌博的技俩就属于此类。如果赌客
每一次都赢，一开始他可能会很兴奋，可是隔没多久
就会觉得乏味，因为那有如工作一般（例如整天拉动
吃角子老虎的把手，然后得到偿金）。然而若输赢是
无法预期的话，这对神经系统就会产生很大的刺激，
当赢的那一刻，高兴的情绪会牵动神经达于高亢地步
，进而形成有利的调正经验，对赌客造成很强的诱惑
。同样情形，如果你能忍住不抽烟一段时间，然后再
允许抽一根烟作为「奖励」，那么你就掉进「不定奖
励强化法」的陷阱，事实上反而加重你想抽烟的欲望
。你要竭尽所能，避免掉进这样的陷阱里。

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)