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a86980
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[健康] 長期不運動 易患憂鬱症或癡呆
【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article...5/4/wpku.html

別窩在家裡當懶蟲了!「英國營養基金會」(British Nutrition Foundation)已提出警告,長期缺乏運動者,恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。


根據英國布里斯托大學一項最新研究,平時常做運動,可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計,英國只有35%男性和24%女性,達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。


史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示,心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係,多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力,都有非常重要的助益,甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」


布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析,發現不論男性與女性,只要有持續做運動,便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。


研究人員目前雖不清楚,為何運動有如此良效,但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質,有益人體循環系統有關。


【心得感想】

由於現在物資發達
要什麼有什麼隨手可得的情況下
造成懶蟲越來越多
於是運動這個名詞
幾乎要寄放到歷史庫裡了

看完這篇報導
希望大家多多運動



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣 | Posted:2008-04-05 09:07 |
kodak2222
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這篇中文性報導標題不恰當。
運動能減低憂鬱症的風險是眾多文獻都已經證實的,
僅能說明長期運動比長期不運動有較低的憂鬱症機率或狀況,
並不能直接證明不運動就會容易獲得憂鬱症,這是不相同的比較。
研究證實運動使心血管健康有益,而心血管與提供腦部營養息息相關,減少腦部萎縮退化的風險也是降低憂鬱症或阿茲海默症的原因之一。
而美國運動醫學會早就已經將原本每周三天(或五天)、每天三十分鐘改成每天五十分鐘了。
此研究引證的每天30分鐘的專家建議是落後的建議。


伴隨著悠揚的旋律,
輕輕地訴說雲的故事~
http://tw.user.bid.yahoo.c...Y0087537310
獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:未知地址 | Posted:2008-04-06 16:28 |
slender
數位造型
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運動萬歲
我天天都跳繩,要麽就跑步,身體健康,精神百倍


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:四川 | Posted:2008-04-08 18:21 |
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看到文章後也不能再當懶骨頭了
是該常運動了反正要活就要動 表情 表情


寬心待人 輕聲細語 做事細心 規規矩矩
天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能。
當你不知所措的時候先回到原點想想




獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:臺灣中華HiNet | Posted:2008-04-08 22:28 |
shandoola666
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有的時候,
原因是結果造成的,
也就是說是先有雞,還是先有蛋........
各位自己想想吧~~~~~~ 表情


獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:美國UUNET用戶 | Posted:2009-04-14 10:24 |

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