打禪期間，一位師姊向師父抱怨她在生活上所遭遇的困難：年邁的母親生病住院，而小孩又無法和自己同住。為了幫助這位同修走出困境，慈悲的師父特別做了以下發人深省的開示。

我們不要讓自己的意念老是停留在病苦上，連想都不要去想。不要去想那些痛苦的情況，不要注意那些不屬於我們靈魂的角落，應該把注意力集中在當下，集中在你所擁有的福報，集中在你身邊美好愉快的事物上。如果你一直注意那些負面的東西，就會忘了眼前美好的事物。
你擁有那麼多美好的事物，自己卻一點都不知道，我實在替你感到很遺憾，不是為你的病痛，而是為你的愚蠢、愛發牢騷的品質，以及那種有害的思想。我們什麼都不缺，我們需要的任何東西，在該有的時候都已經有了。因為我們很完美，所以才選擇這樣的安排。

所以當你抱怨太多或過度自憐自艾時，會讓自己變得渺小、失去尊嚴。難怪你的生活過得不好，老是生病！因為你的品質就是那樣，你的注意力和意念都放在那邊，當然會變成那樣。你的頭腦塞滿那些負面的思想，掩蓋了你的快樂，結果你的人生就被它們控制，而不是你去掌控一切，所以你才會活得這麼痛苦。除了你自己，沒有人可以幫助你，除非你自己厭倦了這種心態，情況才會好轉。


【心得感想】

如果你一直注意那些負面的東西，就會忘了眼前美好的事物。
我應該好好警惕一下

沒錯

很多人都自怨自艾

有時候其實比很多人更幸福

會想很多負面的事情

很少的人會想眼前美好的事物

是想法轉個彎

就會更好

我也常想負面的想法

現在有稍稍改變

想太多也不會有很大的幫助

只會讓自己身陷其中

不如快樂過日子來的好

凡是看的透想的開

一個人的時候就會這樣

那又何必呢？？