【來源出處】 kimo電子報

美國今天刊出的一項英國研究報告指出，睡眠過少或太多，死亡危險都會增加。


這篇由英國倫敦大學醫學院費利野博士撰寫的研究報告指出，睡眠時間六、七小時或八小時的參與者，若減少睡眠時間，心血管疾病致命風險會升高一點一倍。


研究也發現，睡眠七、八小時者，若增加睡眠時間，非心血管疾病致命率也升高一點一倍。


這是針對一萬零三百零八名，年齡三十五至五十五歲成人所作的研究。


費利野博士在聲明中說：「研究顯示，若以預防角度來看，每晚習慣睡上七、八小時對身體最健康。」


她說，起初只睡五、六小時、或更少時間，然後再補睡好幾小時，死亡率會降低。


而每天睡覺超過八小時，又存在高死亡風險的人，顯然該考慮限制睡眠。


這篇研究報告刊登在聯合專業睡眠協會官方出版的最新一期「睡眠雜誌」


【心得感想】

現代人真的很辛苦,吃得太好,不行,吃得太差,也不行,
睡得太飽,不行,睡得太少,更不行,隨時都為自己的健康擔心,
以前的人什麼都不知道,結果還不是活得好好的,真不知道這是福還是禍啊!