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[健康] 注意脑部保养 利用减压操放松
【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...7/51/9vd2.html

医疗讯息,先来看,不少父母,都希望孩子在很小的时候,就能学会很多东西。因为他们相信,大脑发育在孩童时期就已底定。但,最新的研究发现,大脑的发展,跟年龄无关,因为只要不断学习,就会越来越聪明。

过去的研究显示,大脑发育在小时候,就大势底定,所以不少父母都希望早点让孩子学多点东西,不过现在新的医学研究却发现,大脑的发育,没有那么早就完成,尤其以掌管归纳分析,逻辑推理的前额叶来说,是要到20-25岁才会底定,即使大脑发育完成,往后也可透过不断学习,来刺激脑力,学得越广,大脑神经元的连结就越活络

所以只要多学习,多接触新事物,2.30岁,甚至老了,还是可以重塑大脑,扭转人生,不过要有好头脑,就要懂得保养,因为脑部是最消耗能量的器官,一定要学习帮头脑减压,最简单的就是练习呼吸

所以如果觉得压力太大,快承受不了,就先静下来,练习头脑操练法,先作五次腹式深呼吸,吸气时腹部凸起,吐气时腹部凹下,之后吸气时,脚趾用力压下,吐气放松,深深去体会全身在放松,睡前也可以多作几次,让忙碌的头脑,有机会可以补充元气。

【心得感想】

脑部是人体动作及反应接受的中控室,如文中有提到也是最消耗能量的器官!如何助其解压是现代人最需要知道的事情~用脑过度并不是一件值得敬佩的事!


献花 x2 回到顶端 [楼 主] From:台湾 | Posted:2007-01-29 12:19 |
skyparty 手机
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内容丰富生动,简单扼要......



献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:东森 Cable | Posted:2007-03-27 21:35 |
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版主提供的真好,您没说我还不知道"脑部保养"的重要.我以为还减压操是放松心情的.
另外,sang也要我常常来此吸收医学新知. 表情


献花 x1 回到顶端 [2 楼] From:台湾中华HiNet | Posted:2007-03-28 08:20 |
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活到老学到老 上数位学习新知与减压
不过也要好好休息不可用脑过度 表情


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:未知地址 | Posted:2007-03-30 08:29 |

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