肥─胖 文/洁西卡．韦纳


谁曾想过「肥胖」这两个字竟然有这么大的杀伤力，它让人害怕、恐慌，甚至痛苦不堪？

我不知道谁能够不受到「肥胖」这两个字的威胁，在我认识的女人当中，更是没有一个从来不在意体重计上的数字，她们一天到晚担心自己算不算是个胖子、害怕自己就快要变肥了。可惜我们不是住在一个叫做「爱自己」的遥远星球；在我们成长的这个世界，女人的身材和衣服标签上的尺寸号码，决定了她被宠爱、被尊重、被赞赏、以及被肯定的命运。

就算你拥有一对最慈祥的父母、受过最高等的教育、有一个最宠爱你的伴侣、和一群最支持你的朋友，你还是免不了要把自己身为女人的价值和衣服的尺寸画上等号。这个道理可不是到了此刻才让人恍然大悟，无奈的是，即使我们多不愿意用世俗肤浅的标准来断定一个女人的美貌或丑态，即使我们讨厌自己这么容易就掉入刻板印象的错误观念，我们长久以来早已经习惯了以一个女人的外表和身材来断定我们喜欢她还是讨厌她。



等到我变瘦

我最近在一个由长春藤名校举办的探讨女性议题会议上，遇见一位聪颖的年轻女孩，她刚以优异的成绩从大学毕业，然而她却透露自己对大学生活毫无深刻的印象。「为什么呢？」我很讶异她竟然会这么说。「因为我一直在等自己变瘦了，才要开始享受生活。」

她如此对我说：「可是我从头到尾都没瘦过，所以我虽然才从全国首屈一指的大学毕业，但是我的校园生活却乏善可陈，我根本记不得这四年来有哪些值得珍惜留恋的时光，因为我所有的时间都在忙着减肥，忙着嫌弃自己的身材，希望自己能够瘦下来。」

你是不是也期望在自己的人生真正开始之前，最好能够变瘦一点、身材好一点、健美一点、穿着漂亮一点、性感一点、聪明一点，甚至更有幽默感、更受欢迎、更有钱吗？这世界上大概有成千上万个人有同样的想法，但是这样的想法只是浪费时间而已。一昧执着于外表的型态、要求完美的身材，不但破坏了我们的生活，更是虚掷生命，而我们竟然甘愿成为这场自我毁灭的共犯。



肥胖＝感觉、行动和思考

「肥胖」fat这个英文字在我的解读下，分别代表了三个和一般解释极为不同的涵义，F-Feelings感觉、A-Action行动、和T-Thoughts思考。和肥胖相关的字眼大致上来说道出了我们对生活的不安和不满意，因为我们对工作、感情、友谊、或是自信心的缺乏满足感，所以我们转而将焦点放在外表上面──因为那似乎是我们比较能够掌控和影响的范围。然而除了外表之外，我们还必须探索我们的内在。



想想看

‧你今天总共想了几次自己想要吃什么东西？或者已经吃了什么？

‧你今天说了几次「肥」或「胖」这个字？

‧不管联想到的是自己还是其他人，在你的脑海中，「胖」或「肥」这个字曾经出现过几次？

‧你今天幻想了几次如果自己瘦了五公斤的生活？（身材变得玲珑有致、可以交到一个更帅气的男朋友、甚至嫁个更好的丈夫，拥有一群跟你一样完美的朋友、完美的家庭，当然还有一个人人羡慕的好工作……）

　　‧你今天总共听见或谈论了几次和肥胖有关的话题？

假如你能够回答上面所说的任何一个问题，那表示你非常在意「肥胖」这两个字，也许你自己都不知道自己竟然对「肥胖」这个字眼有心结。



「肥胖」的语言心结

「肥胖」这两个字，还有你个人如何看待自己的身体，会连带影响到你的健康、财富、家庭、人际关系、事业以及其他的生活层面；那是因为外在的身体形象除了和个人的自我形象有关之外，也包含了我们对生活的期待。

「肥胖」的语言心结影响所及的，不纯粹是这两个字表面上所代表的意思，也不只是害怕自己快要变胖的恐惧心情那么单纯；它是你脑子里那些残酷的指责和批评，那些尖锐的话语持续不断地告诉你，如果你的身材再继续这么不像样，你的一生就毁了。

然而，你一定要记住、也必须要相信，你的生命绝对比一天吃了多少卡路里或是跑了多少公里的数字还要宝贵。重要的是，你必须朝着你期望过的生活目标前进。在你开始起跑之前，你需要检视那些阻碍你前进、让你停滞不前的因素，提醒自己坚定目标和意念。

没有一个人可以完全免疫于「肥胖」语言的杀伤力，我们只能面对它，在每一天的生活中尽力消弭它的破坏力，了解它对我们造成的影响，破解它带来的负面危机，然后用另一种正面积极的语言取而代之。



潘妮的故事

当我读小学的时候，「肥胖」这两个字变成了一种武器；女孩们用它来互相攻击伤害彼此，它也是男孩子用来拒绝女生最糟糕的理由。「肥胖」这两个字具有极强大的杀伤力，没有人希望自己和它沾上边，不管是真的很胖的小孩，还是一个根本称不上胖的女生。

「肥胖」这两个字可以代表很多的意思，不受欢迎、肮脏、丑怪、愚蠢、懒惰、不讨人喜欢、还有失去控制。一旦你被贴上「肥胖」的标签，它会像黏住鞋底的口香糖，你也许可以抠掉绝大部分，但是被黏住的那个地方永远会留下黏黏的痕迹。

对女孩子来说，被冠上「肥胖」这两个字，就像宣告身为女孩子的大失败。我记得曾经看见班上一群前青春期的女生，把一个叫做潘妮的新学生团团围住，还对着她指指点点。潘妮那时候在拼字测验得了满分，把大家都吓了一跳。潘妮很聪明，她自己也很清楚这一点──对我们这些已经开始会挑剔自己的小学生来说，这两样加在一起简直是不可原谅的组合。对自己没有什么自信的女生感受到别人的自信心，就像狗感受到恐惧一般；现在任务已经很明显了──全力攻击毁灭团体中那个竟然真的喜欢自己的女孩。

有一天上完体育课之后，她们把潘妮围在中间，然后其中一个发射出最具破坏力的武器：「潘妮真是有够……肥！」她的攻击招式很简单，却正中要害。就这样潘妮变成了一个有肥胖问题的女生，一个聪明但是很胖的女生。

潘妮唯一一次破解肥胖诅咒的机会，是她因为感染了腺热，在家休养了一个星期。当她回学校上课的时候，她的体重减轻了很多，如果谁还说她胖，那个人一定是眼睛有问题。潘妮的病后减轻的体重只维持了几天，没多久她又回复到之前正常的体重了。然后那些挑衅也又开始了。因为在前青少年期的阶级世界里，如果一个团体认定了谁是「肥胖受害者」，她或他就得背负这个罪名，直到所有的折磨和虐待完全结束为止。

这整个事件当中最疯狂的事，是我甚至无法确定潘妮当时是否真的有所谓的体重问题，反正那也无关紧要了；但是，我也忘了潘妮长得是什么样子，她在我模糊的印象里，就只是一个在拼字测验中拿了满分的聪明新同学。然而从那片肥胖阴影开始笼罩她的那一刻起，我记得的只有她被大家轻蔑嘲笑的尴尬模样。


【心得感想】

根除肥胖语言

我们拥有控制肥胖语言的能力，这是一个好消息。我们可以剖析它、了解它、然后选择去改变它，让它无法继续支配我们的生活。而首要的当务之急，就是从自己的嘴里发现它；第二步，则是愿意改变。

‧面对肥胖语言的挑战，除了它表面上的字义和行为之外，你真正需要留心的是其背后的意图。有时候与其异于他人，还不如安于现状地随波逐流来得轻松。虽然被排挤在外的感觉非常难受，但是可以讨论的事情还很多，我们大可不必为了被认同，而一天到晚说些和食物、肥胖、和体重有关的肤浅话题。

　　‧你不必因为每个人都谈论或使用肥胖语言而盲从。

　　‧继续倾听。

　　‧语言的习惯不会在一夕之间完全改变，但是你即刻可以做的改变，是注意自己说的话。