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把握青春期长高!医生:晚间11至3点睡足,促进生长激素

【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...7/17/6o2v.html

近来生长激素的话题很热门,许多父母觉得自己在身高上吃了亏,不惜砸下百万金额带小孩注射生长激素,就是希望下一代能长高一些,不过,庞大费用并非一般人能负担得起,医师提出成长阶段计画,青春期应从饮食均衡、少敖夜打电动、多运动,或者可再补充胺基酸成分的营养品,也能达到长高的效果,注射生长激素应是最后的手段。

希望孩子比人强、就连身高也不能输人一等,不少家长带小孩去打生长激素,不过施打生长激素可能会有水肿、关节炎的副作用产生,因此必须在医师控制适当剂量下进行注射。

荣新诊所副院长丁绮文指出,为了长高5公分,不惜花上150万元,并非一般家庭负担得起,他提出3阶段疗法,只需靠医师评估和谘询指导,第一阶段完全不需用药,接下来视情况进行胺基酸的补充即可。他说,上小学开始家长可藉由每学期开学时记录好身高体重,画出生长曲线,如果比起同龄孩子低于两个标准差,就应该从小学中年级开始追踪,让医师评估,把握生长快速的关键期。

身高虽与遗传有关,但后天若调养得宜就能把潜能发挥极致,可以比预估多出7至10公分,重点需把握时机并用对法,他建议从9岁开始就可以进入第一阶段,评估生长曲线与骨头年龄。

他指出,睡眠的时间和深度会影响生长激素的浓度,夜间11点至清晨3点,生长激素分泌最多,深度睡眠促进生长激素,青春期青少年往往熬夜打电玩、沉迷网路,错过最佳的睡眠时机。再者,跳绳、打篮球都是能促进生长的不错运动,有句话:「吃肉长肉」,因此藉由调整饮食、睡眠充足、搭配运动,半年内要长高5公分并非难事。

若觉得生长曲线仍不如预期时,可再补充胺基酸成份的相关营养品,帮助将生长激素释放出来。必须天天打针持续3至4年的生长激素应该是最后的手段,他说,生长激素稀有珍贵,应保留给因为染色体异常、先天矮小、生长激素不足,真正需要的透纳症及小胖威利患者。

丁绮文强调,要进行阶段疗法,必须掌握正确时机,女孩青春期早,快速成长期是10至12岁,男孩较晚且较久,约在12至15岁,错过这段时间,还能长一年半左右,但幅度就不如关键期效果快。



【心得感想】

看到了没看到了没....别再爆肝了....晚上十一点到凌晨三点是生长激素分泌最多的时间...若想要长高一点肝就少爆一点....^^...




献花 x1 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2006-11-17 22:31 |
kodak2222
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看新闻才知道竟然有人在打生长激素这种东西。
我们想吃没农药没生长激素处理的蔬菜水果都很难了;
我们想吃没打生长激素和抗生素的猪鸡牛羊鸭也都不容易。
为何还要给小孩注射呢? 难道小孩长大会比较好调理好吃吗? 我相信不是!!!
以前老师就说过,多睡觉会长高,长高最根本就是骨头本身的拉长,
坊间曾有些术方式调整脊椎和整骨长高,那其实都是「恢复原本身高而已」,因为大家多少都有驼背和脊椎弯问题。
长高要看身长板愈合没,所以要赶在青春期前刺激它生长。
多睡觉除了生长激素较充足外,也因为骨头比较没有承受压力状况生长比较快,包括血液循环在全身也较平均。
多做弹跳运动、补充钙质和胶原蛋白及维他命C,还有适量必须胺基酸摄取,这样都还能长不高真的才考虑「打针」。
很多人注重钙质补充以为跟骨质很有关系,相对长高也有帮助。
但是胶原蛋白占全身1/3量不讲,其实全身骨头的成分光胶原蛋白就占尽90%~~你说重不重要!!!

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财富:20 (by weifan) | 理由: 重要重要....肝少爆一点也很重要...^^a


伴随着悠扬的旋律,
轻轻地诉说云的故事~
http://tw.user.bid.yahoo.c...Y0087537310
献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾台湾索尼 | Posted:2006-11-18 00:09 |
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我知道为什么我长不高了...=_=....
因为小时候阿嬷总是在我需要睡眠时就骂我....呜~~~~~口怜的小孩....>"<


献花 x1 回到顶端 [2 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-11-18 00:28 |

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