【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...8/5/51ur.html

你有「周一早上忧虑症候群」（Monday morning blues）吗？根据澳洲科学家研究指出，解决这项恼人心理不适的最好办法就是，周末别只是赖在床上休息补眠。

根据「时代报」报导，这项新研究发现，在周六和周日两天无所事事的休息会扰乱民众的生理时钟，让大多数民众在新一周的起点感到身心疲乏。

弗林德大学睡眠研究专家赖克表示，藉由周末的休假时光补眠已经成为许多人的习惯，但是他认为正当所有人认为将过去一周辛劳补回来的同时，却是要付出代价的。

他说，「我们发现补眠会造成生理时钟紊乱，导致周日晚上睡眠品质不佳，进而影响周一早上的心情，也就是所谓的『周一早上忧虑症候群』。」

赖克及其研究小组在调查中，要求十六名接受测试者在周末比平常晚一些上床，但是在隔天多赖床两个小时，然后从他们口水检体发现，这十六名接受测试者的生理时钟延缓了四十五分钟。

【心得感想】

明天五天连假就要结束，很多人可能也会有收假症候群吧！生理时钟还是保持不变对身体比较好，常常熬夜过后想补眠，却怎么补也补不回来呀！

还好我没有什么周一症候群....若有也是周六日症候群...XD....