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yann00628
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初露锋芒
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[健康] 别让脖子僵硬
【来源出处】 http://yestw.com/candy/s2...number=436

脖子僵硬或扭到,是一件很痛苦的事。往往我们在睡觉、运动、或突然扭头之际让脖子受到伤害。当这种状况发生时,提供您下列最好的治疗方法:

1.洗个热水澡,让热水冲洗僵硬的部分。假如不方便,可使用热敷方法。
2.轻轻的按摩颈部。
3.做运动:如耸肩,尽量把肩膀抬高,抬头前后左右转动。


为了避免经常发生上述情形,或许您该注意您的生活习惯:
1.枕头是否太高太硬,睡姿不对?
2.坐椅的高度,角度是否需要调整?
3.运动之前有没有先做暖身运动?
4.改掉突然扭头的习惯。


【心得感想】

我既己就常常碰到这个问题~以前总是乱贴酸痛布.但是却没有多大的疗效~在一次不经意的阅读中看到了这篇文章~觉得还不错.特别把它提供给大家.希望能对大家有所帮助~~~



~是不是来朵 支持鼓励~谢谢^^
献花 x4 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2006-06-13 15:16 |
upside 手机 葫芦墩家族
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特殊贡献奖 社区建设奖 优秀管理员勋章
头衔:反病毒 反诈骗 反虐犬   反病毒 反诈骗 反虐犬  
版主
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这个好 我们电脑族经常一坐在椅子上就一整天
一天下来 脖子僵硬.腰酸背痛 都有


爸爸 你一路好走
献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾 | Posted:2006-06-13 18:12 |
silentmay
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小人物
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像我们现在的人都是每天看电脑
有时候椅子高低容易影响~~
像我有时候因为脖子酸痛和僵硬的时候
都不知道该怎么办呢^^
这个资讯不错


现在是学习小魔人中!有空彭彭场↓↓
http://www.wretch.c...aybruce
献花 x1 回到顶端 [2 楼] From:台湾教育部 | Posted:2006-06-15 11:41 |
hubert0 手机
数位造型
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路人甲
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这个资讯真不错!
我曾经是过大大的方法,可是好像无效,也许是我不够持之以恒吧!
就我而言,随便转动一下脖子就会咯咯作响,请问有大大们有什么建议呢?


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-06-18 14:21 |
jamikan
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知名人士
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嗯嗯
有空慢慢左右旋转动脖子
慢慢转动暖身一下
就会让脖子不会太僵硬喔
感恩


献花 x1 回到顶端 [4 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-06-18 15:52 |
田心
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初露锋芒
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做运动:如耸肩,尽量把肩膀抬高,抬头前后左右转动。
作肩部运动很不错啦
我每天都作
在办公室时也可以
不会很 表情 占空间的


牵布丁的手   共创未来
http://bbs.mychat.to/user.php?u=84155

献花 x0 回到顶端 [5 楼] From:台湾数位联合 | Posted:2006-06-28 09:05 |

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