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milky1689
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沉迷飙网,当心网路成瘾症
【来源出处】 春晖医星球

⊙商志雍医师(台北医学大学附设医院精神科) 电脑科技的发达带给现代生活许多的便利,其中网际网路的使用更是大大地改变了一般人的生活面貌,经由网路人们可以快速地获得所需要的资讯,并且在网路世界中许多丰富的人际关系也在互动着,但是在另一方面,也因为电脑网路所带来上述的这些功能,让使用者一旦开机了之后往往爱不释手、欲罢不能,结果耗费了大量的时间沉迷在网路世界中,影响了现实生活的步调,这时就应该注意是否产生了网路成瘾的现象。

至于网路成瘾症(Internet Addiction Disorder)有哪些症状是须要加以注意的呢?根据学者的研究,如果有出现下面八种症状其中的五种以上,那么就要考虑已经达到网路成瘾的程度:
(1)我会全神贯注于网际网路,并且在下线后仍然继续想着上网时的情形;
(2)我觉得要花更多的时间在网路上才能获得满足;
(3)我多次想控制或停止使用网路但却失败;
(4)当我企图减少使用网路时,我会觉得沮丧、情绪低落、或是脾气变得暴躁;
(5)我花费在网路上的时间比原先预计的还要久;
(6)我会为了上网而不顾课业、工作、或者重要的人际关系;
(7)我会向其他人隐瞒我涉入网路的程度;
(8)我上网是为了逃避问题或者释放一些感觉,例如无助、罪恶感、焦虑、或者沮丧。

在青少年族群,网路成瘾最主要可能造成的影响是学业表现以及正常作息,尤其太多时间流连于网咖,造成与家人的冲突,也可能交友变得复杂而有人际关系上的困扰,因此需要家长和老师多多加以关心。

在辅导治疗方面,单单用说教的方式对于网路成瘾的个案来说往往是没有用的,比较好的作法是先找出网路在个案生活中所提供的功能是什么,例如提供的是人际关系的互动,或者是在连线游戏中所获得的成就感,在了解个案想从网路里面获得怎样的满足之后,接着就要与个案一起拟定在现实生活中可以提供相同功能的活动,例如藉着社团所举办大自然的体验活动,来满足人际关系及成就感方面的需求,这样逐步照着所拟定的计画去安排活动时间,久而久之若他可以找到适当的替代品,那么上网就能成为健康的习性,而不是只沉迷于网路世界却忽略了现实的生活。


【心得感想】

上网时间一定要稍做控制
适度的运动,与家人朋友聊聊天
人生不是只有上网而已啊
慎思慎思



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-01 07:40 |

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