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[健康] 战胜肥胖 预防糖尿病
【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/...2h2uz.html

肥胖是糖尿病的主要危险因素,而第二型糖尿病患者中约有九成都是体重超重。因此,想要预防糖尿病,或是糖尿病患要做好血糖控制,减轻体重都是首要目标。

肥胖可说是现代人的文明病,同时也是第二型糖尿病的重要危险因子,最新研究发现,肥胖会使得人体胰岛素抗阻增加,而使血糖浓度增加,最后导致糖尿病。

胰岛素是一种由胰脏β细胞所分泌出来荷尔蒙,主要作用为促进血液中的葡萄糖进入肌肉或脂肪细胞,以合成身体所需之物质。但是当人体过于肥胖,体内脂肪太多时就会增加胰岛素的抗阻,也就使人体对胰岛素的敏感度降低,以致细胞不能有效利用胰岛素,而是当胰岛素不能发挥作用时,血液内的葡萄糖分便无法转化成人体所需的能量,便导致血糖的增加,长时间不改善就容易形成第二型糖尿病。

肥胖除了造成糖尿病外,也会增加高血压、高血脂的机会,而这些问题也都将提高心血管疾病的发生率,对健康的威胁极大。王志嘉强调,糖尿病患者的如能减轻体重,就能改善血糖和血脂,并降低血压,有助于病情的控制。因此,对于肥胖的糖尿病患者,减轻体重是重要的治疗目标。此外,想要预防糖尿病等慢性病,保持正常体重和适当的体力活动是最有效的预防途径。

想要减轻体重,饮食控制及运动是首要的,对于男性一般建议一天摄取热量不要超过二千大卡,女性不要超过一千六百大卡,其中尤要避免过脂肪的摄取,必要时可以加入药物协助减肥。一项在瑞典长达四年,针对三千多人的研究发现,对于BMI指数高于三十以上之肥胖病患,在进行生活型态控制之外,同时使用Orlistat控制体重者,其发生糖尿病的风险,比单纯进行生活型态控制者风险更低。

脂肪(游离脂肪酸)偏高是造成胰岛素抗阻的重要因子之一,而Orlistat是高度有效且选择性的肠胃道脂肪酵素的抑制剂,可以减少肠道百分之三十的脂肪摄取,减少人体脂肪的吸收及堆积,进而改善或降低糖尿病发生的机会。


【心得感想】

胖已经不是外观上的问题,
甚至已经危害到健康了!
看来我也该动动了~



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-31 11:57 |
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路人甲
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体重适中太重或是太轻都不好刚刚好最健康 表情


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-05 04:56 |

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