冥想

是一种「头脑清醒」而又不受「外务干扰」的自由思想状态。「冥想」中
你的思维不受任何拘束，可以想得更深远、更彻底，释放你无穷的潜能，而有所「突破」
、有所「顿悟」。只要你能切断外界有形的干扰，你即可进入「冥想」的状态。
你可以由「静坐」、「午夜梦回」进入冥想；甚至，也可以在「如厕」或
「洗澡」时进行冥想。
当你坐在桌前，摊开纸笔想要写一篇文章，你可能觉得脑中杂乱无章，甚么也
写不出来，于是你决定先去洗个澡；当莲蓬头的水冲在你头上，没有了有形的纸和笔，
你却突然文思如潮涌，一篇文章就此成型。
所以「冥想」中你可以做许多「重大决定」；本来一些杂乱的想法，
在「冥想」中顺利成型。你工作上，生活上的一些难题，也都能在「冥想」中获得答案。

潜意识(the subconscious mind)

人类心灵的活动包括两部份：意识(the conscious mind)和潜意识
(the subconscious mind)。「意识」负责处理理性的思考过程，而「潜意识」主导重复
行为的学习。潜意识帮助我们在类似情况再度发生时，越过意识而直接做出快速的处理与反应 。
譬如你手指碰到火就会迅速退缩，那是你潜意识中对火的经验。
潜意识的记忆不但记录当时发生的事情，也记录你当时强烈的感受。
当你童年被狗咬过，伴随这件事而来的惊吓、痛苦和愤怒，都记录在潜意识中。
你长大后对这件事可能不复记忆，但你当时的感受却仍存在于潜意识中；于是你每次遇
到狗，你的潜意识都会让你提高警觉，甚至看到狗就绕道而行。
一件不断重复的事件也会逐渐加深潜意识记忆的深度。假如有人不断的说你
「一无是处」，久而久之你就会开始相信自己是什么事都做不好的废物。
潜意识中的记忆深度，和对事件感受的强烈程度及重复接收讯息的次数成正比。所
以单一事件必须有特别强烈的感受，或者讯息必须是重复接收到的，才会长久保留在潜
意识中。
潜意识中的记忆常常会影响我们再度面临相同情况时的反应模式。
当你反对一件事情，别人都觉得你不可理喻，你自己也说不上为甚么坚持反对，那就可能
是潜意识在替你作主。
潜意识的感觉也常会释出不同的行为。如果你在被「关爱」的环境中长大，
潜意识会把被关爱的感受转化成一种安全感，使你在困境时坚守岗位、犯错时勇于承担，
而不去担心那「负面」的后果。

意识（conscious mind）
是指脑际最外层的意识层面，由多种心里元素组成：包括感官的输入和从记忆
中升上来的前意识，而形成判断和行为的素材。