美丽花园，有着各式各样的花朵，不加修剪，只有烦乱。人，就像座美丽花园，也有诸多花草树木，稍加整饰，惊奇不断，这便是「自我统整」之效。「自我统整」是一条没有止尽的路途，要能够坦然接受自己的每一部份，包括身体、声音、个性、想法等；虽然很难，却要不断尝试的走下去才行。
　　很多人抱持着疑问，为什么自我统整很重要？为什么人需要自我统整？每个人从小到大都有很多经验，不管是快乐的、痛苦的，这些经验就像未垃圾分类的垃圾堆一样，这些经验可能以肢体语言、讲话声调、个性、想法或行为存在，无声无息的影响着我们，甚者更有造成忧郁症等精神官能症之虞。我们常说：「过去就算了，都已经过去了…」也将过去像处理垃圾一样掩埋、焚化，但过去真的已经过去了吗？常常，在这些碍眼的垃圾堆里，有等待我们资源回收的珍宝，也有深扎心口、刻意遗忘的暗疮，等待我们去挖掘，珍宝也好、暗疮也罢，都是彩妆生命不可少的宝贵颜料。
　　怡君不敢谈恋爱，发觉自己不敢接受男生追求，觉察到自己害怕跟异性相处，也很苦恼为何会这样，也很希望能接受对方…。一般而言，自我统整可以分为三个阶段：觉察、接纳、整合。在了解、接纳自己之前，先要有一个过程：自我觉察。能不能发现自己有「需要」去处理、去接纳的部分，这是很重要的一小步；假如可以的话，探索之旅便开始了。
　　如果你每天都很快乐，不觉得有哪里不好，后悔或罪恶感等，也许你已接纳自己；相反的，或许表示你仍未察觉到需要，还没开始自我探索之旅。或许哪天需要做重大决定时，比如转行、读研究所或就业…你会慢慢察觉到有一些问题产生，开始发现有一部份是自己不喜欢的，或者开始失眠、焦躁难安。笔者认为这些征兆，是表示你已经开始步入自我统整的过程，也意谓着属于你的生命轮已开始转动，这是很值得恭喜的一件事。
　　「自我统整」是粉饰人生的魔法棒，「自我觉察」是魔法棒的魔石。想一尝魔法棒的魔力，觉察是必要的；唯有觉察自己的需要、问题，才有办法接纳自己，也才能进一步的统整自己的过去、现在与未来，进而站稳生命舞台，活出自己的生命角色。建议您闲暇无事，多探索自己吧！

【心得感想】

每个人都要试着去自我统整~探索生命探索自己~试着更了解自己