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筱玟 手机 会员卡
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[健康] 爱趴睡 当心脊椎变形
【联合新闻网 记者 游淑绮/报导】

脊椎不好跟睡姿其实大有关系,美国脊骨神经医学博士陈恭亮表示,经过一天的活动之后,脊椎也需要好好的休息,如果睡觉的姿势不对很容易造成脊椎的变形。

许多人都有趴睡的习惯,陈恭亮摇头表示,那是最伤脊椎的睡姿,由于人体正常的脊椎会呈现漂亮的S型,趴睡的时候脊椎的重量不但会压迫内脏,此外中空的脊椎没有支撑也会导致变形,一般人趴睡的时候都会把头向左或向右侧躺,这样更容易造成颈椎的变形。

适合一般人最好的睡姿还是往右侧躺,腿部略为弯曲可让脊椎保持休息,在两腿中间可以夹个小抱枕,一方面不会让两腿过于弯曲,另一方面也可以让在上面的腿部可以得到休息,不过孕妇则比较适合往左躺的睡姿。

此外,睡觉的时候一般人都会变换不同的姿势,这其实有助于身体各部分轮流放松,得到休息,因此更换姿势并非不好的事情。要让全身脊椎得到休息,枕头的高度与设计也必须讲究,对于脖子已经有些变形的人来说,中间凹陷设计的枕头较不会刺激颈椎,至于健康的人选择高度低、躺起来头部与颈部呈现平顺曲线的枕头最好。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
真恐怖...上次新闻还有位上班族因趴睡~而导致中风说...
可怜的学生跟上班族只能趴着睡...记得去买个枕头喔^^


*..-痛苦使人沉思,沉思使人智慧,智慧使人对生活比较易于忍受-..*

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾台湾固网 | Posted:2005-05-16 14:49 |
willownight
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初露锋芒
级别: 初露锋芒 该用户目前不上站
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我的睡法都超奇怪的~~~刚好都是弯的睡!!
谢你啦~~大大!! 表情


献花 x1 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-05-16 18:55 |
藤井樱
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小有名气
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趴着睡....胸部会很痛吧 表情

我都是侧睡.比较舒服 表情


樱花纷飞时 飘落在暖暖的微风中

我只想成为你肩膀上 不经意停靠的樱花瓣
献花 x0 回到顶端 [2 楼] From: | Posted:2005-05-18 10:51 |
JasonTu
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初露锋芒
级别: 初露锋芒 该用户目前不上站
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还是弯着睡最好,其实最原始的睡法就是弯着睡,不是吗?

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财富:0 (by weifan) | 理由: 大大的是意思是侧弓吗?...


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-09-23 08:43 |

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