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脊椎壓力知多少
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staraniki99
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[健康] 脊椎壓力知多少
脊椎壓力知多少?
因為地心引力的影響,脊椎會因為日常生活起居的姿勢不同,而有不同的壓力負擔,以下圖示脊椎在不同動作型態下所承受的壓力負擔指數。以一個體重為50公斤的人為例,站著的時候脊椎承受體重的壓力為50公斤;躺下時則減輕為12.5公斤;坐著時壓力集中在腰腹部,下背承受壓力約為75公斤;彎腰拿重物時壓力同樣集中在下背部,約100公斤。因此,養成良好的生活姿勢習慣,不要讓脊椎承受不當壓力,就能維持脊椎健康。
脊椎壓力=你的體重×姿勢壓力百分比
躺下25%
站著 100%
坐著 150%
彎腰 200%
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[樓 主]
From:台灣 |
Posted:
2005-03-14 13:27 |
阿信信
級別:
小人物
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▲
看來躺著對脊椎最不造成壓力
整天躺著睡覺好了
x
0
[1 樓]
From:台灣政府網際 |
Posted:
2005-03-14 16:27 |
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