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mamamiya
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[资讯] 培养自己的柔软度 不要太勉强
((瑜伽小叮咛))培养自己的柔软度 不要太勉强
【龚小文】

‧瑜伽看似和缓,练习前的暖身仍是绝对必要的,先活络筋骨、促进血液循环,才能避免运动伤害。

‧饭后1到2小时最好不要练习,每次练完瑜伽,最好隔20分钟再喝水,且以温水为宜,切忌喝冰水。

‧洗澡前后30分钟内,最好不要练瑜伽;练习完10分钟内,也尽量不要碰水,以免破坏瑜 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:未知地址 | Posted:2004-11-01 13:51 |
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听说如果柔软度家 相对的身体也会随之增长 所以最近也想炼炼 刚好可作为参考


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-06-15 23:41 |

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