每天不妨准备十颗红枣或放一点黑糖在包包里，如果觉得压力很大时，就赶快吃红枣或黑糖来减缓压力，效果十分不错。

功效：稳定情绪、减缓压力。

经前症候群有很多不同的症状，有很多人会有头晕、胸部胀痛、忧虑、焦虑不安，甚至有的人会莫名其妙的发脾气；有些男人会说，「我老婆那个要来了，脾气特别差。」其实，女人普遍有一些经前症候群的问题，那么经前症候群的原因到底是什么？最新的说法是脑内的α波过盛，造成体内的荷尔蒙失调，才会出现不安紧张、失眠…等情绪。

大部分的女性朋友，如果工作比较繁忙、身体比较虚弱或是有贫血的体质、容易失眠，比正常人容易有经前症候群的倾向。事实上，月经期是气血循环的时间，是女性常常出现情绪波动的高峰，因此，在这个时期，长期的郁卒、不顺心的情形，就会肆无忌惮的发泄出来，这是很正常的生理反应。

　除了上述原因之外，它也是产生内分泌后的情形，女人心情应该放轻松一点。不过，有的人好像在经前会感到特别紧张，其实只要放松心情，应该不会造成太大的困扰。其实，回归到原点，就是平常要多注重生理的保养。现在的人工作压力很大，一旦无法宣泄，累积久了，便在月经期间一并宣泄出来。所以，在平常的日子里，每天不妨准备十颗红枣或放一点黑糖在自己的包包里，如果感到自己的压力很大，就赶快吃红枣或黑糖来减缓压力，效果十分不错。