曼妙身材决非易事！要做好体重管理，而永不复胖，的确是件不容易的事，不过，只要秉持着「只要健康，不要胖」的信念，相信减肥这条路，您一定可以走的很顺遂！以下是营养师提供给您的减重食谱：
　纤体快活汤

　材料：玉米须20克、白萝卜600克、红萝卜600克、芥菜300克、大番茄1颗、橄榄油5ml、

　枸杞15克。

　做法：将上述材料洗净一同放入5000C.C的水中煮沸，待所有食材煮熟之后，再加入橄榄油及枸杞即可。

　营养师的叮咛：本汤品是运用蔬菜中的高纤维质及低热量的特性，再配合食材中的微量元素的作用，不但让人有饱足的感觉，亦可以达到控制热量及体重的目的。虽然用它来当作减肥的方法效果似乎不错，不过却无法长久持续下去，只适合短期减重者使用！

　消肿利水汤

　材料：红豆100克、小薏仁100克、生姜2片、水1000CC。

　做法：先将红豆及小薏仁洗干净，之后连同生姜及1000CC水一起放入锅子内煮沸，待煮沸后5分钟后以滤网过滤即可，记住只要喝汤就行了。注意！不可以加任何糖。

　营养师的叮咛：本汤品适用于下肢水肿及血液循环较差者。此外，由于喝完后很容易使尿量增加，故建议睡前不宜喝太多，以免影响睡眠。