营养解构
能预防、治疗的疾病
盐
氯化钠
帮助胃酸分泌
醋
钙、纤维
消除疲劳、增进食欲、促进消化
豉油
维他命B
促进新陈代谢、增进食欲
日本芥辣(Wasabi)
维他命C
抗衰老、增抵抗力
植物油
亚麻酸、脂肪
刺激肠管、保持皮肤光滑
奶油
亚麻酸、维他命A
帮助消化、调节血压
营养解构
能预防、治疗的疾病
核桃
蛋白质、脂肪、维他命B1、E、钙
咳嗽、便秘、老化、躁郁症、手脚发冷、保持头发光泽
花生
维他命E、B1、B2、脂肪、蛋白质
手脚冰冷、冻伤、消化不良
杏仁
维他命E、单不饱和脂肪酸、脂肪、钙
心脏病、胆固醇
营养解构
能预防、治疗的疾病
糯米
维他命B、淀粉质
暖胃、补益内脏
糙米
维他命B1、E、磷、醣、烟酸、蛋白质、
纤维
消除疲劳、便秘、老化
意粉
叶酸、铁、维他命B1、B2、碳水化合物
营养解构
能预防、治疗的疾病
芋头
钾、维他命C、B1、B2、蛋白质
胃溃疡、支气管炎、肾病、老化
番薯
维他命C、E、B1钾
肝斑、雀斑、感冒、便秘
椰菜
维他命C、钾、钙
胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘、
骨骼疏松症
椰菜花
维他命C、纤维
感冒、癌症、皮肤问题、便秘
芹菜
钾、维他命A、C
精神不振、头痛、食欲不振、消化不良、高血压、防牛皮癣
豆苗
维他命B1、B2、E、钙、蛋白质
癌症
小松菜
维他命A、C、钙、铁
抗癌、牙痛、贫血、骨质疏松症
西兰花
维他命C、A、B2、钾、纤维
癌症、感冒、皮肤问题、糖尿病
菠菜
维他命A、C、B1、铁质、钙、胡萝卜素
感冒、高血压、癌症
西洋甘蓝菜
纤维、维他命A、B1、B2、C、铁质
癌症、感冒、便秘、皮肤问题
豆芽菜
钾、维他命B1、B2、C
高血压、食欲差、便秘、肥胖、
痛风
韭菜花
胡萝卜素
癌症、动脉硬化
韭菜
维他命A、C、E、B1、B2
疲劳、感冒、手脚冰冷、便秘、
腹泻、消化不良
生菜
维他命C、镁、钾
坏血压、指甲毛发、促进新陈代谢
空心菜(蕹菜)
叶绿素、蛋白质、脂肪、醣类
降血压、消肿、止鼻血、治暑热
苋菜
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命B1、B2、C
消热、凉血
白菜
维生素C、钾、B胡萝卜素、钙
防癌、心脏病、血压、牙齿骨骼健康
芥菜
维他命C、铁、钙、胡萝卜素
抗癌、心脏病、贫血
芋头
钾、维他命C、B1、B2、蛋白质
支气管炎、胃溃疡、肾病、肝病、老化
山芋
蛋白质、淀粉
酵素 肠胃病
冬菇
维他命D、B1、B2、烟酸、纤维
便秘、癌症、皮肤问题
蘑菇
维他命D、B2、烟酸、钾
便秘、癌症、皮肤问题
马铃薯
维他命C、B1、钾、烟酸
便秘、癌症、皮肤问题
番薯
维他命C、E、B1、钾
便秘、大肠癌、感冒、肝斑、雀斑
辣椒
维他命C、A、烟酸、钾、纤维
夏天食欲不振、肠胃问题、
高血压、糖尿病
大蒜
维他命B1、C、胡萝卜素、纤维
癌症、手脚冰冷、消化不良、消除疲劳、感冒
洋葱
维他命C、钾、钙、磷
失眠、精神不振、疲劳、高血压
芫荽
维他命A、C
癌症
白萝卜
维他命A、C、E、钾、钙、酵素
胸口郁闷、消化不良、大肠癌
红萝卜
维他命A、C、B、钾
癌症、高血压、腹泻、便秘、眼睛疲劳
竹笋
纤维、钾、维他命E、C、B2
大肠癌、高血压、便秘
芦笋
维他命C、A、B1、B2、E、胡萝卜素
高血压、利尿、恢复疲劳、感冒
粟米
维他命B1、B2、C、钾、纤维
便秘、急性肾炎、浮肿
番茄
维他命C、A、B、钾
癌症、高血压、消化不良
茄子
维他命C、钾
高血压、晕眩
莲藕
维他命C、B1、钾、铁、纤维
肠胃病、感冒、高血压
昆布
维他命B1、B2、钾、钙、纤维
肝病、贫血、浮肿、高血压
紫菜
铁、碘
防甲状腺肿胀、防贫血
芦荟
维他命A、B、C、E、矿物质、胺基酸、
酵素
烧烫伤、肠胃病、支气管炎、通便、美颜
葱
维他命C、A、钾、钙、铁
感冒、疲劳、夏天食欲不振、腹泻
姜
钾、钙
感冒、中毒、发烧、胃痛、
食欲不振
青椒
维他命C、A、钾
夏暑食欲差、疲劳、感冒、高血压、皮肤问题
红辣椒
维他命A、B1、B2、C、铁
手脚冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
蒟蒻
钙、铁、钾、纤维
便秘、肥胖、糖尿病
芝麻
钾、磷、铁、维他命B1、E、纤维、钙
高血压、精神不稳、骨骼疏松症
豆腐
钙、铁、蛋白质、脂肪、氨基酸、亚油酸
暑夏食欲不振、肠胃不适、动脉硬化
腐皮
蛋白质、铁、氨基酸
整肠、抗癌
味噌
铁、磷、钙、钾、蛋白质、维他命E
便秘、腹泻、肩膀酸痛、高血压、癌症
红豆
维他命B1、铁、钾、磷、纤维
疲劳、食欲不振、便秘、浮肿、高血压
大豆(黄豆)
维他命B1、铁、钙、磷
高血压、糖尿病、痴呆症
青豆
维他命C、胡萝卜素、铁、纤维、钾
防肠癌、心脏病、降血压、胆固醇
青豆角
蛋白质、维他命C、B1、B2
薏仁
蛋白质、脂肪、钙、铁、维他命B1、B2、胺基酸
促进新陈代谢、防黑斑、雀斑
营养解构
能预防、治疗的疾病
小黄瓜
钾、维他命A、B1、B2、钙
发烧、喉咙干渴
丝瓜
蛋白质、脂肪、醣质、钙、铁、胡萝卜素、维他命B1、B2、C
化痰、凉血、解毒
冬瓜
蛋白质、脂肪、醣质、钙、磷、铁、
胡萝卜素、维他命B1、B2、C
水肿、中暑、肥胖消痰、清热、解毒
胡瓜
蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命B1、B2、C
清热利尿
南瓜
维他命C、E、A、钙、胡萝卜素
癌症、感冒、手脚冰冷、胃溃疡
[shenlong] 摆了个ＰＯＳＥ道：你、你、你没我酷..
