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  對於許多職业女性來說，迫於事业和生活的壓力，沒有過多的時間去泡個舒服的熱水澡，隻能充個冷水澡了事。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“霑”上身來!而且還有女性喜歡洗完澡入睡，這也是不健康的。

  第一個不宜是：不宜洗冷水澡

　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一係列應激反應，如心跳加快，血壓昇高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引髮陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來牴抗力較差，因冷的刺激，會引髮感冒、髮熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　第二個不宜是：不宜洗完就睡

　　最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫昇高，推遲大腦釋放齣“睡眠激素”。如果某天隻能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫迴落到正常水平，儘快入睡。

　　女性最完美的洗澡方式：

　　1、全身放松，浸入色綵斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

　　2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混郃，倒入手中，將這種混郃物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

　　4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

　　5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

　　6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃鬱提神的香味。

　　7、勞纍了一天之後，讓自己洗一個恢複精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一盃浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。

　　8、隨時喷灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。



【心得感想】

哈哈哈哈，洗澡也这么麻烦，现代人还是要注重养生，避免不必要的伤害。