【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=182072

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Step2
缓缓地把腰斜向右前方，再斜向左前方，以画「∞」的方式扭动。务必固定胸部以上的部位，彻底感受腰围扭转程度。

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Step3
将双手平举放在肩上，加大「∞」扭转弧度；以手触肩也是方便固定。

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【心得感想】

这动作当空闲时，还蛮适合做的。如：一边看电视，一边做运动也不错