【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...8/17/rgu3.html英国一份研究指出，不管你胖售、有钱还是贫穷，只要改变四个生活习惯，就能「多活14年」！这四个生活习惯包括吃足够的蔬菜水果，不要抽烟。
这份由英国剑桥大学和英国国家医学研究理事会合作的研究，针对2万名年龄45岁到79岁的英国人进行长达13年的追踪，从1993年到2006年，他们的社会背景不同，不过以白人居多，至少在研究期间他们并未被诊断出罹患癌症。
研究人员调查受试者的生活习惯，包括不抽烟，每周饮酒量限制在1到7杯之间，每天吃五份蔬果，以及有运动活动（如工作需要长时间坐着，但是每天有运动至少半小时﹔还是工作本身就需要活动。）全部作到者满分四分。
结果发现，上述四项都有做到的，不仅研究期间死亡率比一项都做不到的人还较低，而且，一名60岁一项都不合格的人，死亡风险和一名74岁但是四项都做到的人一样，而且不受受试者体重是否合乎标准或者经济贫富状况影响。
研究负责人剑桥大学临床医学肖教授（Kay-Tee Khaw）说：「我们已经知道这些因子对寿命的个别影响性，例如不抽烟或者运动，但是这次首次探究这些因素的综合影响。」他说：「我们发现，社会地位和身体质量指数（BMI）并没什么影响。」他说，这表示大多数人真的能藉由一点小改变就有健康上的好处。
研究显示，与死亡率降低最有关系的就是心血管疾病，零分的人死亡率比四分的人高五倍。13年间的整体存活率，零分的75%，四分的95%。
英国心脏基金会对这份研究成果表示欢迎，该会代表苏利文说：「这是好消息，显示过着健康习惯的生活能减少死于心血管疾病的风险。」
这份报告刊登在「科学公共图书馆：医学」期刊。
【心得感想】本身自己只有做到前面两项，其余每天要吃五份蔬果，以及运动两项常碍于工作而没有办法达成，所以对于健康还是属不及格，我想这也是现代人的通病，常为了赚钱而忽略了自己的健康
