【來源出處】 http://tw.health.yahoo.com...3mbq6.html

運動不只能讓身形變佳，也能保住視力。

最新研究指出，規律運動能降低老年性黃斑部病變（Age-related Macular Degeneration，簡稱AMD）的罹患率高達70%。

AMD為退化性眼疾，它是因為眼球中稱作黃斑部的光敏感細胞停止作用，是造成60歲以上老年人視力嚴重喪失的主要病因；AMD分為兩種類型：「濕性」AMD和「乾性」AMD。

乾性AMD的患者，其黃斑部有沈澱物，稱作玻璃疣（drusen），乾性AMD較為常見，它也可能轉變成濕性；濕性AMD，在黃斑部下方有異常血管的增生，血管漏進視網膜。

研究人員發現活動力較高，且每週運動三次或以上的老年人，罹患濕性AMD的風險低了70%。

【運動 vs. AMD】

在該研究中，研究人員花15年追蹤觀察美國威斯康辛州Beaver Dam將近4,000名的男女，其年齡範圍為43至86歲，參與者被詢問其生活型態和運動習慣，並每五年接受詳細的眼部檢查。

於《英國眼科學期刊》中發表的研究結果顯示，四分之一的人有高活動力的生活型態，並每週從事三次或以上夠費力，且有流汗的體能活動。

在納入AMD其他危險因子作考量後，其中包括體重、膽固醇值和年齡，研究人員發現，有著高活動力生活型態的人，相較於靜態生活型態的人，其罹患濕性AMD的機率少了70%。

在經常步行12條街以上的人之中，AMD的罹病率也低了30%。

威斯康辛大學醫學和公共衛生學院研究員Knudston醫師表示，其他因子，像是飲食，也可能會影響AMD的風險；不過，體能活動是已知能減少血管管壁的發炎種類和不平整度，而這些都與濕性AMD的形成有關。

此外，過著充滿活力的生活型態的人，可能「在生物上」較靜態生活型態的人要來得年輕，而這也會降低其罹患濕性AMD的風險，因為畢竟它是與老化有關的疾病。

【心得感想】

最近眼睛一直很不舒服呢～不知道是不是都沒有運動的關係，改天也來去跑個步好了，希望可以順利改善^^