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[健康] 周末补眠易致「周一早上忧虑症候群」
【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...8/5/51ur.html

你有「周一早上忧虑症候群」(Monday morning blues)吗?根据澳洲科学家研究指出,解决这项恼人心理不适的最好办法就是,周末别只是赖在床上休息补眠。

根据「时代报」报导,这项新研究发现,在周六和周日两天无所事事的休息会扰乱民众的生理时钟,让大多数民众在新一周的起点感到身心疲乏。

弗林德大学睡眠研究专家赖克表示,藉由周末的休假时光补眠已经成为许多人的习惯,但是他认为正当所有人认为将过去一周辛劳补回来的同时,却是要付出代价的。

他说,「我们发现补眠会造成生理时钟紊乱,导致周日晚上睡眠品质不佳,进而影响周一早上的心情,也就是所谓的『周一早上忧虑症候群』。」

赖克及其研究小组在调查中,要求十六名接受测试者在周末比平常晚一些上床,但是在隔天多赖床两个小时,然后从他们口水检体发现,这十六名接受测试者的生理时钟延缓了四十五分钟。

【心得感想】

明天五天连假就要结束,很多人可能也会有收假症候群吧!生理时钟还是保持不变对身体比较好,常常熬夜过后想补眠,却怎么补也补不回来呀!


献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾台湾索尼 | Posted:2006-10-10 21:20 |
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还好我没有什么周一症候群....若有也是周六日症候群...XD....


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-10-11 08:49 |

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