【來源出處】 http://www.ttv.com.tw/news/html/095...9180007403L.htm

一項大學生的飲食習慣調查，發現高達八成七的大學生，把速食、泡麵等垃圾食物當做正餐，還有六成二的人，選擇喝含糖的飲料來解渴，如果真的很想吃，營養師也有撇步教你吃得比較健康。

大學生都吃些什麼，走一趟校園，人手一瓶含糖飲料，還有速食店的炸雞薯條，也是大學生的最愛。

一項針對大學生的飲食調查，發現有高達八成七的人，把垃圾食物當成正餐吃，一半的大學生，甚至每星期都會固定幾天吃漢堡速食，口渴的時候，雖然有七成七的人會喝白開水，但也有六成三，會選擇喝含糖的飲料來解渴。

大學生飲食不健康，還喜歡把油炸、還有燒烤食物，以及泡麵當作宵夜來吃，但如果吃鹽酥雞，搭配生菜沙拉，還有水果一起吃，就能均衡一下，吃滷味這種高鹹味的食物，喝綠茶或金桔茶也可以沖淡鹹度，熱量很高卻缺乏蛋白質的泡麵，如果搭配青菜、茶葉蛋和水果，也能均衡營養。

專家提醒，飲食習慣要注意，熱量攝取過多，蔬菜水果吃得不夠，容易罹患癌症和一些文明病。


【心得感想】

許多人生活上的壞習慣都是在上大學的時候養成，包括飲食、作息等等。現在門診看了很多病人，也替很多中年人做了全身健康檢查，這才發現，原來很多文明病：高血壓、糖尿病、高血脂、痛風...都是從這邊來的，飲食真的是非常重要啊！