有个朋友，他说已经一个礼拜没好睡了。这种情形算是失眠吗？听说，他最近要换到一家更大的公司上班。像这样的失眠，您有没有办法让他好好睡呢？
其实，要叫他睡觉，不如叫他松缓那个紧张。我想，他必定有紧张的情形。为甚么呢？要换大公司上班，人事及工作方面都是未知数。也或许他知道要做哪一类工作，但将来会遇到些甚么问题、甚么人事，不知道。这样，就容易有一种紧张的情绪。

先把紧张和烦恼抛弃掉。如此，要睡好觉就比较简单得多。处于现时代的人，一般都很难去掉烦恼和紧张，为甚么呢？都想换个大一点的公司，也许可以多赚些钱，也许可以顶个更高的职位。那能赚更多钱，搞个更高的职位，要带更多属下，如果，做得比以前差些，那会甚么样？是不是就压力很大。如果，做得比以前更好，又会怎么样？要付出更多的心力，对否？所以，这才是他真正的失眠原因。

假如到我这来治病，我就不从失眠治，我会从他的紧张情绪治。当然，失眠的状态，除了睡不着之外，还有就是睡着了之后不时地醒来，睡眠很浅。睡眠很浅就可能夜尿、作梦等，还有情绪不宁也会睡得浅。像发生这种情况，就可以从睡眠品质的方面治疗，而不是治失眠病。

想要去掉他的烦恼、忧虑，还有紧张。中医有甚么妙方可以帮这种人？其实，妙方也就是那几样耳熟能详的药方，例如「逍遥散」，「天王补心丹」，或「甘麦大枣汤」等。就这些，也没有啥特别的。可是大部份的医生，不知道该用这些药，只在睡眠上面，针对着治，反而病情不易掌握。

如果不从真正的原因治就好像，当你家的灯不亮了、或电风扇不动了，你该怎样着手检查呢？是直接地修你的电风扇、修你的灯？还是先到电源开关或电源插座去找原因？说不定检查了电源，动一动就弄好了。也许看一下电源总开关，就搞定了，对不对？说不定是整个都市的电力系统暂时停止供应的问题。

不改变他的紧张情绪，只在这个睡眠上找治疗的处方，就给局限了，不是吗？应该从新思考问题之所在，这是从根本治病的。

这个人既然要换工作，当然先考虑他为甚么换工作的原因、动机。换了工作以后，会面临哪些问题？假如问题发生在职业能力上，也就是他力有未殆，就该补足这方面的能力，病就好治了。所以，我建议他，也许先把职业的能力补足，另外找医师开个把心情放轻松下来的药方，事情就好办了。除了这以外，减少一些得失心。从新思考生病的原因更重要。从人的得失心、患得患失的动机开始。

有些人他的得失心为甚么会那么重？
这主要是欲望比较多、也或者他执着了甚么东西。一个人，没得到的却想要的，就是欲望，例如想要到哪去、想要获得更多的名、更多的利。假如能把这个名、利给看得淡些，对那个工作岗位的服务当作第一，可能就要好得多了。很多的人，失眠，是由于他过度地紧张。用药物治疗，还不如用心理上治疗来得更有效。

为甚么那么多人吃抗忧郁药，而忧郁症的问题都没解决？

其实，吃抗忧郁药，真能把事情解决吗？同样的概念，把他名利得失看淡些的话，或许根本不用吃那么多的忧郁药，也不必吃那些安眠药，就能过得很好，也能睡得很好。

心理上的得失心太强，能影响到睡眠。只要把得失心放淡一点，再搭配纾缓的药方，会好得多，就容易睡得好了。


来源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/16/n1122425.htm
心得：适度让自已放松，自然会好好睡一觉的啦。