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很多人经由专家建议，认为每天喝八杯水、约两千西西的水对健康有帮助，不过现在也有专家提出警告，不需要硬性规定自己每天喝这么多水，因为饮水过多对身体也有不好影响。

专家表示，喝水就和补充热量一样，须要节制，身体需要多少就取用多少，太少或过量都对身体不好。如果水喝过量，会流失身体中的电解质和水溶性维他命。

科学家表示，成年人平均每天需要的水量大约是两千西西没错，不过这包括从食中摄取的水分，一个正常饮食的人，每顿饭就会从食物和汤中摄取三、四百西西的水分，如果再硬性规定自己还要喝下两千西西的开水，显然就过量了。


［心得感想］
过与不及都不好..
适中的摄取最刚好