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初露锋芒
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[健康] 少时不动脑 老来易秀逗
【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/...2hp88.html

【中时电子报 】

林天送日前《科学》的报导(Science 309: 864,2005):阿兹海默氏症的罹患率与一个人所受的教育时间有密切关系。要预防罹患阿兹海默氏症,必须从年轻时期就开始做准备工作,要从身体的适当运动,多活用脑力,注意饮食的量与内容做起。

★储蓄备份的认知力

在老化的过程中,脑神经细胞会慢慢萎缩,而罹患阿兹海默氏症的机率也会随着年龄的增长而提高。美国的统计是:70岁的人每20位就有一人,而85岁时则5个人就有2人。阿兹海默氏症使患者失智,失去自我,无法自理日常生活,必须有人照料。

最近的研究调查发现:教育学习的训练能使脑神经细胞有更多与更强的连线,这些就制造出许多「认知」的储备(recognition reserve),到老来时,虽然每个人都会遭遇到脑神经细胞萎缩的情境,但是如果早年准备了认知的储蓄,这时候就派上用场了,就像平常时储蓄多,在紧急时就不用愁困了。这是「少年不努力,老大徒悲伤」的另一个写照。

脑筋是愈用愈灵活,如果久久不去动用,也会「生锈」的。许多父母经常警告儿女,好好念书,考上大学才能出人头地,这又是另外一个启示。

★多动脑筋 少看电视

另外一个研究发现:从年轻时候写的自传可以预测老来时罹患痴呆症的机率,这牵涉到年轻时代的语言表达能力及思考密度。那些不善描述生活细节、缺乏观察力、思考密度低的一群,在老来时罹患阿兹海默氏症的比例高;那些低思考密度的自传,大部分只列述日期、人名与地点,没有再进一步去细说生活内容;故阿兹海默氏症可能是从年轻时代就沾染上。

罹患阿兹海默氏症固然有基因因素,但是如果日常注意生活细节,如不抽烟,也可以减少一些危险因子。

其实,不仅是语言表达能力及思考密度,在日常生活环境中,科学家发现:那些勤于思考、喜欢阅读、学习新语言、学做手工艺、喜欢下棋或打牌的人,都比较不会罹患阿兹海默氏症。而喜欢看电视则会提高阿兹海默氏症的罹患率,因为看电视是最不必动脑筋的休闲项目,尤其看电视往往就一坐下来就起不来,而变成「沙发马铃薯」,不但对脑没好处,也容易会使人发胖而伤到身体。

所以说,阿兹海默氏症的罹患并不是一朝一夕就发生的,是一辈子累积下来的结果。如果一个人不喜欢做一些需要动一动脑筋的事情,那有可能他就已经有痴呆症的趋势。

(作者林天送为美国圣路易华盛顿大学教授)


【心得感想】

电视节目虽然很好看
可是会使我门的脑筋变得迟钝
所以平时要多思考
这样子比较不会秀逗喔



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-04 12:37 |
tibandyli
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其实.....不止老人家才会有阿兹海默氏症.....

年轻人也是会有的.....最近有部电影就是噜@@

我脑海中的橡皮擦… 还不错看 只是…会感觉心酸… 表情


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-07 18:47 |

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