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熊大郎 手机
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初露锋芒
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[健康] 长时使用电脑 症候群易上身
【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/...2gw71.html

【联合新闻网 记者林丽雪/报导】

电脑已成不少人日常生活不可或缺的工具,长时间使用电脑,又因坐姿不正确、眼睛未适度休息等因素,医院门诊已出现不少使用电脑症候群、肌腱炎等病例,消基会医疗纠纷委员会召集人、开业医师许万胜指出,他看过使用电脑受到伤害的门诊病人,年纪最小只有五岁,有的小病人甚至有五十肩的征兆,民众使用电脑眼睛要适度休息,调整工作环境,坐姿正确,且要定期健康检查。

许万胜提醒长时间使用电脑者,由于右手按ENTER、数字键及滑鼠等,使用频率远高于左手,统计发现电脑族每天右手按键的次数,最高比右手高出3000次,一年就高出百万次以上,因此要特别注意选用与自己手掌大小合适的滑鼠,以免造成手指伤害。

消基会昨天召开「当心电脑视觉症候群找上你」记者会,许万胜说明,「电脑视觉症候群」发生的原因,是电脑萤光幕是由许多小光点所组成,又非连续性画面,眼睛长期注视闪烁频繁的电脑萤幕,不仅容易疲劳,造成眨眼次数减少,眼睛表面水分迅速蒸发,经常如此,长久就会出现慢性结膜炎或干眼症(新闻、网站)。

另外,许万胜表示,使用电脑时,若天花板上的灯光与户外进来的光线,造成很强的萤幕反光,会导致瞳孔不断收缩,持续的用力,形成不休息(pupil unrest)状态,容易导致眼睛的模糊、充血与视力的弱化,根据2004年11月16日Health Day News的报导,就证实电脑工作者患近视与青光眼的比率较高。

许万胜提醒民众每次使用电脑一小时,就要休息10~15分钟,萤幕的亮度须与室内的光线相同,萤幕反光时,应调整萤幕的角度或摆设的位置。

除了眼睛不适外,长期使用电脑,许万胜表示,敲打键盘时,手肘必须使力托起手腕,上身也要向前弯,会引起肌肉疲劳,颈部与肩膀的僵硬或酸痛,甚至会延伸至手臂,若置之不理,可能转变为无法忍受的剧烈疼痛,这种操作电脑而导致的颈、肩、腕疲劳疼痛,也称为「颈肩腕症候群」。

许万胜提供减少「颈肩腕症候群」的方法,椅子的坐垫前方宜稍呈下滑状,且要有靠背与扶手,高度要配合身体,背部与臀部紧靠椅背,脚底完全踏到地面,前臂与上臂成直角,或略向上约十至二十度,手腕应与前臂保持同一水平位置,避免手腕过度弯曲,造成腕部伤害,大腿应与椅面成水平,萤幕与眼睛至少保持40公分的距离,萤幕上端则与眼睛同高或稍低为佳,眼睛的视线与萤幕保持90度的角度。

【心得感想】

虽然说电脑真的是非常方便
不过为了自己的健康着想
偶尔也是要休息一下的



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-29 14:16 |
upside 手机 葫芦墩家族
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特殊贡献奖 社区建设奖 优秀管理员勋章
头衔:反病毒 反诈骗 反虐犬   反病毒 反诈骗 反虐犬  
版主
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小弟的手肘 早已因为长期打电脑已必须縍上护腕 才能正常工作
不然会很痛 左右手都一样 希望大家不要像小弟一样 要使用人体工学滑鼠护腕\
使用一段时间 最好要休息10分钟 不但对身体及眼睛和手腕都有效果 不会容易酸痛
如果已如同像小弟一般已经有职业病的 最好早中医师 经常做复健 这样手才有好的机会
虽然小弟自己也知道 但是工作时间上无法经常去 旦可以多少按摩一些穴道 可以减缓疼痛


爸爸 你一路好走
献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾和信超媒体 | Posted:2005-10-29 14:30 |
lgm
数位造型
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初露锋芒
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我曾经电脑使用太久
左手得肌腱炎,半个月才好


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-31 09:12 |
whong168 手机
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我也是使用电脑使用太久
现在还未好


百花丛里过
  片叶不沾身
无所从来
  亦无所去

献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾教育部 | Posted:2005-10-31 09:53 |

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