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litchi
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[健康] 久盯螢幕 當心變「異眼」
【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/...2gu7o.html

電腦配備愈來愈新潮,尤其滑鼠造型多樣化,要多炫多酷都有,但是消基會上午提出呼籲指出,消費者選購滑鼠如果一味選造型,卻不看是不是合自己的手掌大小,太小的話,手指操作要費更多力,小心肌腱炎找上你。還有電腦螢幕最好要比兩眼平視角度低一點,如果螢幕高於平視,長期「仰望」電腦螢幕的結果,眼球也會異位變形!

消基會指出,有了電腦這個方便好用的工具後,上班族和學生「呆」坐在電腦前的時間都拉長了,不僅會讓視力受損,造成「電腦視覺症候群」的機率也大幅提高。主要是因為眼睛長時間專心於電腦螢幕,造成眨眼次數降低,眼睛表面水分迅速蒸發,久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的病症。這比長時間看書傷害更大,因為,書是平面、不動的,而電腦螢幕則是由許多小光點所組成,而且是非連續性畫面,眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦,因此眼睛更易疲勞。尤其,電腦螢幕是一個鏡面,本身也會發光,再加上日光燈或光源的照射,所以常常會造成反光,觀看電腦就會變得比較吃力。

消基會指出,常見的「電腦視覺症候群」包括眼睛疲勞或疼痛,瞳孔在長時間光線刺激的情況下,不斷收縮、持續的用力,形成不休息狀態,容易導致眼睛的模糊、充血與視力的弱化。根據2004年11月16日Health Day News的報導,電腦工作者患近視與青光眼的比率較高都是明證。還有頸部、肩膀也會因為長時間姿勢變化不大而發硬或疼痛,尤其敲擊鍵盤時,手肘必須使力托起手腕,上身也要向前彎,以致增加頸部與肩膀肌肉的負擔。

症候群的範圍還擴及手肘、手腕、手指會酸痛或發麻。消基會指出,頸肩的疼痛或發硬會延伸至手臂,手臂的無力或發麻起初還好,然若置之不理,可能轉變為無法忍受的劇烈疼痛症。消基會說,身體的「變調」對神經、精神方面也不利。長期隱忍眼睛疲勞或肩膀酸痛,就可能衍生頭痛、睡眠障礙、食欲不振、生理不順、心理不安、抑鬱等各種身心不調和的症狀。尤其是上班時間,感受來自上司或自我要求,無時無刻專注於電腦操作,不敢放鬆。

消基會提醒消費者,無論是上班族、學生族,還是網路成癮族,盯著電腦螢幕每小時最好起身活動5分鐘,超過2小時不動,就要小心電腦視覺症候群上身。建議坐姿一定要正確,背部與臀部宜緊靠椅背,腳底以完全踏到地面為原則;前臂與上臂成直角,或略向上約10至20度;手腕應與前臂保持同一水平位置,避免手腕過度彎曲,造成腕部傷害;大腿應與椅面成水平;螢幕與眼睛至少保持40公分的距離,螢幕上端則與眼睛同高或稍低為佳,眼睛的視線與螢幕保持90度的角度。


【心得感想】

打電腦太久影響真多,
不但眼睛,連手指,手肘和手腕都會受傷~



獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-29 07:24 |

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