您在减重吗？您的减重方法是不吃肉吗？其实肉类含有丰富蛋白质，适量摄取可以提高新陈代谢率，对减肥很有帮助喔～



蛋白质对减肥的帮助有：
抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉；由于蛋白质所需消化的时间长，因此不容易感到饥饿；有利于体内盐分排出，消除水肿。



若您担心多吃肉相对的也多吃了脂肪，那您可以选择脂肪含量低，又富有优质蛋白质的鸡胸肉(白肉)。农委会特别推荐三道炎炎夏日的鸡胸肉简易食 ..

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光吃蛋白质减重，听说喝水要很有节制，不然会破功。 （喝两杯水体重又回来了，但是非常适合肉食性动物，老外很多不吃肉就活不下去）

但是由于蛋白质很复杂，肾脏要花很多的力气来分解蛋白质。