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路人甲
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[健康] 拒絕乾眼症 眼睛保濕了嗎
成天盯著電腦的電腦族們可要注意了,乾燥的冷冬是乾眼症的高峰季,現代人大多處在有空調的冷氣房裡,眼睛又常與電腦、電視、電玩等電子媒體接觸,這對眼睛的傷害很大,小心沒有獲得充分休息而罹患乾眼症~



(乾眼症的症狀)
主要症狀為眼睛有乾澀感、灼熱感、異物感、眼睛刺痛發癢、眼睛酸澀、畏光、黏液分泌增加、易疲倦、對外界刺激(光、風、煙)敏感、短暫視力模糊。



(乾眼症的產生)
乾眼症是指眼睛淚液分泌異常,無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。我們的眼睛由外至內分為油脂層、水液層和黏液層,藉由眨眼的動作使眼淚均勻分佈於眼球,這三層若其中一項分泌異常,就會產生乾眼症,一般乾眼症最常見的原因為水液層缺乏,淚水分泌不足或蒸發太快,當工作壓力大,情緒緊張時,淚腺分泌會受抑制;而使用安眠藥或避孕藥,也會影響淚水分泌量。



(乾眼症原因)
製造淚液的能力降低、維他命A的缺乏、服用鎮定劑、止痛藥、口服避孕藥等、曝露在強風、熱、煙霧、灰塵污染環境中、在冷氣房中長久工作、長時間使用眼力工作、長期配戴隱形眼鏡。



(治療方法)
乾眼症必須適度補充水分,飲食方面補充維生素A,避免辛辣刺激性食物,配合局部熱敷。高含水量隱形眼鏡也可能吸附淚液,治療主要是補充人工淚液保持濕潤。程度嚴重者,則需考慮以手術方法將鼻淚管開口暫時封閉,以減少淚液流失。由於乾眼症常是多重因素混合造成,所以治療上多以症狀控制為主,很難完全治癒。因此維持良好生活習慣、配合改善工作環境,在醫師的指示下用藥,才能改善。



(乾眼症預防)
*正當的生活作息,睡眠充足,不熬夜
*均衡飲食,少吃刺激性的食物,多吃富含維生素ACE的食物
*改變用眼習慣,定時休息
*注意眼瞼睫毛的清潔
*不要亂服用藥物,如有需要服用應與醫師
*眼球表面若有疾病(如角膜、結膜炎)應給予醫師治療
*在乾燥室內放盆水,增加空氣濕度
*多喝水
*避免在冷氣房或風大的地方待太久
*避免長時間打電腦、電玩或看電視、閱讀
*勿在強光下閱讀
*有乾眼症症狀者少戴隱形眼鏡
*配戴隱形眼鏡時應該儘量減少配戴的時間
*平時可以多用熱毛巾熱敷眼睛,每天3~4次,每次10分鐘
*如果覺得眼睛乾燥,可以用人工淚液來補充不足的水份
*別忘眨眼的動作,眨眼能讓眼睛得到保濕



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From: | Posted:2005-09-08 03:16 |
okayman856
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路人甲
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可補充黃葉素..還有山桑子.藍莓成份的健康食品...我有吃...家人也吃後...發現看電腦一整天也不易眼睛乾澀.眼睛分泌物也減少.眼睛也不太酸..對保護 表情 眼睛很不錯


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-09-14 02:53 |
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我有買市售的眼藥水, 如果真的不太舒服就會點一下...

目前市售的有很多種, 作用也不太相同... 在一些症狀發生時能舒緩一下眼睛.


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:美國加洲 | Posted:2005-09-17 04:04 |
Foz
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初露鋒芒
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電腦玩多了,有時眼睛真的很乾,歐就煮水,等到有水蒸氣時就滋潤一下眼睛,等水開了順便可以喝水補充水分。


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:美國中部/南部(IANA) | Posted:2005-09-17 12:27 |
methethol
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= =我就是乾眼症患者
嗚嗚嗚嗚~~~~ 表情


  不錯的話請給朵鮮花吧
獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:台灣亞太線上 | Posted:2005-09-24 13:51 |

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