白羊座

3月21日-4月20日
十二星座之首的白羊座，類比於人體的部位是頭及腦部；維他命H對因用腦過度所引起的白頭髮及禿頭症狀，有很高的預防作用。啤酒中的酵母、蛋黃、大豆、糙米、肝藏是含有豐富維他命H的食品。


金牛座

4月21日~5月20日
十二星座中最強調穩定的金牛座，有時候會讓人覺得是行動慢思考遲純；維他命D可調整鈣質幫助骨骼生長讓動作靈活肌肉有力。香聒、炸蕃薯片、鰹魚、沙丁魚等食品蘊含著大量的維他命D營養素。


雙子座

5月21日~6月21日
十二星座中以機敏多變著稱的雙子座，有敏捷的思考力和強烈的學習好奇心，維他命B12能提高記憶力增強注意力以及安定神經的功效。牡蠣、蛤仔、海苔、魚類和動肝臟等食品具有高維他命B12營養素。


巨蟹座

6月22日~7月22日
十二星座中且母性本能的巨蟹，好像家庭中媽媽一般善良顧家，維他命B2是消除肥胖的維他點命，可幫助魯肪燃燒促進細胞再生，減輕疲勞貪血等症狀。鰻魚、海苔、裙帶菜中有豐富維他命B2營養素。


獅子座

7月23日~8月22日
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獅子座

7月23日~8月22日
以太陽為求護星的獅子座是十二星座中的王者，俗諺云無日月則不明，獅子座跟眼睛很有關係；維他命A是保護眼睛的特效維他命。可以防止視力退化及夜盲。在雞蛋、牛乳、胡蘿蔔、波菜中有大量維他命A。