资料来源：【中时电子报 】；奇摩健康新闻 蔡礼后（卫生署台中医院精神科医师）
每个现代人几乎都有过失眠的经验，这些经验包括难入睡、睡眠片段、浅眠、早醒等等；有些人视失眠如洪水猛兽，有些人却不以为意，这是因为每个人的身体状况、生活压力、自我期许和个性都不一样，所以失眠的程度和痛苦的程度因人而异。
但是，随着资讯的发达，有越来越多的人明白睡眠的重要性，也知道失眠是忧郁症(新闻、网站)的症状之一，开始有些人因为持续的失眠而担心自己是否得了忧郁症而前来看诊。什么情形下，失眠应该看医师呢？如果您失眠的程度已经影响到白日工作的效率和专心度，或是影响身体机能的话，就算才发生一两星期的时间，也建议您请教专科医师，而一般临床上的定义，失眠超过一个月就应该找医师诊疗。
失眠可能是其他疾病的症状之一，也可能是独立的疾病，原因大致可分为原发性和次发性的睡眠障碍两大类。原发性的睡眠障碍通常在孩童早期就开始睡不安稳，是体质使然；老年时大脑的老化使得睡眠自然减少。
次发性的睡眠障碍原因则包括焦虑症、忧郁症、躁郁症、精神分裂症等精神科疾病；心理因素如压力过大、睡时想个不停导致失眠，变成习惯性失眠；酒精、香烟、咖啡因或某些药品的滥用或副作用；心脏衰竭、肾衰竭、疾病造成的疼痛、胃酸逆流等身体状况；有些人是在睡眠中发生腿部或手部不安分地乱动的运动障碍。此外，熬夜、轮班、时差等生理时钟不规律，也是导致睡眠障碍常见的因素。
值得提醒的是，有些人以为喝酒入眠比吃药来得的安全，其实，酒精虽然令有些人快速入睡，但它的后遗症却是破坏睡眠结构，造成浅眠、易作梦且中断睡眠，反而得不偿失。现代医疗科技的进步，使得药物比过去的药物要安全许多，只要善于用药与建立良好习惯，便不致上瘾，达到夜夜安眠的成效。
心得：
临床上，睡不好甚至睡不着的病人真的愈来愈多。
睡眠不仅是休息最好的方法，也是脑神经重整和修复最重要的时间。
如果睡眠不好甚至都没办法入眠的人，他的精神状况就会变得很差~
现代社会很多人因为心理、压力、紧张...等因素，使得睡眠品质愈来愈差。
还有些人因为长期喝酒，也会破坏睡眠结构，许多人还以为喝酒可以助眠，这是错误的观念~
因此，如果有一段时间睡不好或睡不着，最好还是尽快找医师帮忙查明原因才是正确的方法~
