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[健康] 醫師的話 常耳鳴頭痛?過勞死預備軍
台北市立忠孝醫院家醫科醫師李帶琪表示,持續每天工作超過11小時、每月加班超過30小時就可能造成過勞現象,包括排班人員、工作狂、自我期望高且容易緊張或是幾乎沒有休閒嗜好的上班族,是最容易發生過勞死的族群。
 李帶琪表示,台灣的「過勞死」標準是參考德國與日本,若是死亡前24小時都持續在工作、死亡前一個星期每天都工作超過16小時、死亡前1個月加班時間超過100小時(等於每天工作13小時)、或者死亡前的26個月內,每月加班時間超過80小時,就可能是過勞造成死亡,而工作時間不規則、壓力過大以及家中有早亡遺傳的人都較容易過勞死。

 李帶琪表示,過勞死會有前兆,像是莫名其妙的持續心悸、胃腸不順、血壓上升、肌肉緊繃、心律不整、頭痛、自律神經失調,而且可能因此而逃避工作、利用進食來減壓造成肥胖、酗酒等。

 李帶琪表示,壓力過大或是長時間睡眠不足也容易引起掉髮、早禿的現象。而當壓力過大、睡眠時間過短、經常耳鳴、頭痛、注意力很難集中的時候,就極有可能已經出現過勞,成為過勞死的預備軍。

 李帶琪表示,運動是最好的減壓方法,平時做些柔軟操可讓肌肉放鬆,瑜珈、靜坐也是好方法。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:未知地址 | Posted:2004-11-18 21:18 |

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