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小肚肚减肥法
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阿凯仔
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[减重] 小肚肚减肥法
小肚肚减肥法
PART1》》饮食正确,就可以拥有平坦小腹喔!
你必须将下列12大项食物融合在每天的菜单当中,每1餐至少要包含2项食物以上。快来看看是哪12项吧!
1.坚果类,如杏仁、榛果、核桃等。
2.豆类或其他豆荚类
3.菠菜和其他绿色蔬菜
4.无脂或低脂牛奶、优酪以及起司
5.即溶燕麦片﹙少糖、少添加香料﹚
6.蛋
7.火鸡肉或其他瘦肉
8.花生酱
9.橄榄油
10.全谷类面包和其他谷类,如小麦、燕麦等。
11.富含蛋白质的食物
12.覆盆子或其他浆果类
PART2》》5个让你永保纤瘦的步骤
与减肥长期作战,你是否耗费了许多时间跟金钱?作者归纳出5个简单易做的步骤,只要遵循着这几个大方向,你将会拥有结实、纤瘦健康的身体唷!
Step 1 1天吃6餐
节食减肥时,身体一旦吸收不 ..
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[楼 主]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-07-08 00:48 |
almostafa
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果然优格是粉重要的
感谢大大分享
合得我意,恐非人意,合得人意,不合我意;我意人意,皆非天意,合得天意,自然如意!
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[1 楼]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-07-20 01:31 |
ave
级别:
小人物
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优格有这么神奇喔
可是觉得市面卖的都蛮甜的ㄟ
不晓得有没有低糖版
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[2 楼]
From:台湾数位联合 |
Posted:
2005-07-26 22:33 |
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